Lidé jsou společenský druh, který se vyvinul k životu v úzce propojených, geneticky příbuzných skupinách. Přežití prvních lidí bylo na jejich skupinách velmi závislé. Vyhýbat se své sociální skupině pravděpodobně znamenalo smrt.

Lidé si proto vyvinuli psychologické mechanismy, aby byli citliví na příznaky vyhýbání se. Snaží se přizpůsobit své skupině a vyhnout se nekonformnímu chování, které by jim mohlo způsobit vyhýbání se.

Také zažívají psychickou bolest, když se jim někdo vyhýbá. Bolest, kterou lidé zažívají, když se jim někdo vyhýbá, byla označena jako sociální bolest .

Je zajímavé, že fyzickou a sociální bolest vnímáme v mozku stejně.

Stejně jako fyzická bolest přitahuje naši pozornost k poraněné části těla, sociální bolest přitahuje naši pozornost k problémům v našem "sociálním těle" nebo sociálním okruhu.

Vyhýbání se může být tak jednoduché, jako je vyhýbání se očnímu kontaktu, až po extrémní vyhnání z rodné země. Může se vyskytovat na úrovni mezilidských vztahů až po úroveň sociální skupiny. Mlčení, které si partneři ve vztahu poskytují, je formou vyhýbání se.

Když však v tomto článku mluvím o vyhýbání se, mám na mysli vyhýbání se své sociální skupině.

Proč se lidé vyhýbají?

Vyhýbání se je v podstatě snahou skupiny chránit a zachovat si sebe sama. Dávné lidské skupiny se musely chránit před jinými lidskými skupinami a predátory. Čím silnější a jednotnější byla lidská skupina, tím lépe se mohla chránit.

Skupiny předků byly z velké části založeny na genetické příbuznosti nebo genetické podobnosti. Jednotlivci byli motivováni pomáhat těm, kteří byli s nimi příbuzní, protože tím napomáhali reprodukčnímu úspěchu svých vlastních genů.2

Nejjednodušší způsob, jak zjistit příslušnost jednotlivce ke skupině, byl pohled na jeho fyzický podobnost ostatním členům skupiny.

Pokud někdo vypadal příliš odlišně, pravděpodobně pocházel z jiného, geneticky nepříbuzného kmene. Byl outgroup. A lidské skupiny se musely před outgroupy chránit.

Odlišně vypadající jedinec by se vyhnul, protože by byl vnímán jako hrozba pro integritu skupiny. Byly to "jiné geny", které se snažily infiltrovat vlastní genofond.

Totéž se dnes děje na mnoha úrovních. Lidé, kteří vypadají jinak a patří k jiným skupinám, jsou stigmatizováni, diskreditováni a zostuzováni. Rasismus a nacionalismus jsou toho zářným příkladem.

Fyzická podobnost je jen jedním z mnoha kritérií podobnosti, která drží skupiny pohromadě. Skupiny, které spolu žijí, musely být také vzájemně podobné. psychologicky podobné Museli sdílet stejnou víru, hodnoty, normy a tradice.

Každý, kdo se odchyluje od norem své sociální skupiny, komunikuje:

"Nejsem jeden z vás."

Tím ohrožují skupinu a vybízejí k ostrakizaci.

V tomto případě může být vyhýbání použito jako prostředek sociální kontroly. Vyhýbající se osobě je v podstatě řečeno:

"Buď jako my, abys byl naší součástí, nebo vypadni."

Jak se vypořádat s tím, že se vám někdo vyhýbá

V lepším případě je člověk, který se straní, ignorován nebo společensky bojkotován. V horším případě může být vystaven násilí.

Hodně záleží na tom, v jaké části světa žijete. Ve svobodnějších zemích má člověk větší svobodu být tak odlišný, jak chce, od kterékoli své sociální skupiny. V nepříliš svobodných zemích může mít sociální vyloučení nebezpečné důsledky.

Abych vám pomohl zvládnout vyhýbání, chci vám představit důležitý pojem - skóre vřelosti. Jakmile pochopíte, co je to skóre vřelosti a jakou roli hraje při vyhýbání, budete vědět, jak se s vyhýbáním vypořádat.

Teplé skóre a vyhýbání se

Ve skupině jsou k sobě lidé obvykle milí a vřelí. Jejich vzájemné hodnocení vřelosti je vesměs pozitivní. Všichni mají tendenci vypadat stejně, myslet stejně a chovat se stejně. To v nich vzbuzuje pocit sounáležitosti a bezpečí.

Řekněme, že jeden člen skupiny zpochybňuje normy skupiny. Nachází nedostatky v dominantní ideologii skupiny. V podstatě tím, že se odlišuje, se chová k ostatním členům skupiny chladně. Skóre vřelosti této osoby v očích členů skupiny klesá.

Pokud osoba pokračuje v odlišném myšlení a dělá díry do norem skupiny, její skóre vřelosti klesne na nulu. V tomto bodě může být společensky bojkotována. Je vnímána jako hrozba pro skupinu - jako outsider.

Samozřejmě, že když vás vaše skupina považuje za outsidera, budete je také považovat za outsidery. To vytváří živnou půdu pro vzájemnou nevraživost.

Sociální vyloučení vyvolává ve vyloučeném jedinci hněv, strach a úzkost a může se uchýlit k agresi. Je pravděpodobné, že se bude vůči skupině chovat stále útočněji. Jejich skóre vřelosti se stává záporným.

Skupina pravděpodobně oplatí agresi. Tím se vytvoří negativní cyklus, v němž se skóre vřelosti osoby stále zhoršuje. Pak nastane okamžik, kdy to skupina už nevydrží a dopustí se na osobě násilí.

Když slyšíte o případech atentátů a lynčování davem, obvykle to nejsou jednorázové události. K té události vedlo mnoho malých předchozích událostí. Hrnec vřel dlouho. To, co vidíte, je dramatický přeliv.

Pokud jste se ocitli v tomto negativním kruhu a nežijete ve svobodné společnosti, vřele vám doporučuji, abyste zlo potlačili hned v zárodku.

Okamžitě přestaňte urážet svou skupinu. A zavřete oči nad urážkami a agresí, kterým vás vystavují. Odstraňte ze svého života lidi, kteří vám dávali najevo nenávist za to, že jste smýšleli jinak. Zablokujte si je na sociálních sítích. Budou vám jen víc a víc snižovat teplé skóre.

Časem se situace uklidní. Vaše skóre tepla bude méně záporné a nakonec se vyšplhá na nulu.

Když je vaše skóre tepla nulové, jste v relativně bezpečnější pozici. Nyní můžete jasně přemýšlet.

V zásadě máte dvě možnosti: buď se ke skupině vrátíte, nebo si najdete jinou skupinu, ke které se připojíte.

Opětovné připojení ke skupině

Chápu, že ne všichni lidé mají svobodu nebo prostředky na to, aby se připojili k nové skupině. Možná budete nuceni zůstat ve své skupině. Ale abyste to mohli udělat, musíte jim přestat dávat najevo, že se od nich příliš lišíte.

Abyste si získali pozitivní hodnocení, ukažte jim, že jste jako oni.

"Mysli si, co chceš, ale chovej se jako ostatní."

Jsem pro to, abyste se lišili od ostatních a vybočovali z řady, ale existuje určitá hranice, kam až můžete zajít. Dávejte pozor, abyste loď nerozhoupali natolik, že se převrhne a nakonec vás utopí.

Někdy musíte udělat chytrý krok. Podělte se o svou jedinečnost s těmi, kteří ji ocení. Neházejte perly před svině.

Připojení k jiné skupině

Najděte si skupinu, která je v souladu s vašimi hodnotami a přesvědčením. Naštěstí v dnešním světě internetu a sociálních médií můžete vždy najít společenství, se kterým můžete souznít. To do značné míry působí proti negativním účinkům sociálního vyloučení.

Studie ukazují, že pozitivní sociální interakce i s jednou další osobou mohou rozpustit negativní účinky sociálního vyloučení.3

Rozvoj tolerance

Bez ohledu na to, jak moc jste přesvědčeni o svých názorech a hodnotách, je prostým faktem, že nemůžete očekávat, že ostatní budou smýšlet stejně jako vy. Pokud žijete ve společnosti, kde se cení svoboda myšlení, je to skvělé. Pravděpodobně už máte slušnou úroveň tolerance k odlišným názorům.

Pokud se vám nelíbí hodnoty a tradice vaší společnosti, zeptejte se sami sebe, zda vám stojí za to snažit se změnit myšlení lidí. Změnit myšlení lidí není snadné - je to téměř nemožné. Stojí vám to za případné náklady spojené s touto snahou? Pokud ano, hodně štěstí! Pokud ne, určitě máte lepší věci, kterými můžete trávit svůj čas.

Odkazy

1. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Věda , 302 (5643), 290-292.
2. Bourke, A. F. (2011). Platnost a hodnota inkluzivní teorie fitness. Sborník Královské společnosti B: Biologické vědy , 278 (1723), 3313-3320.
3. Twenge, J. M., Zhang, L., Catanese, K. R., Dolan-Pascoe, B., Lyche, L. F., & Baumeister, R. F. (2007). Replenishing connectedness: Reminders of social activity reduce aggression after social exclusion. British Journal of Social Psychology , 46 (1), 205-224.