Os estilos de vinculação moldam a forma como nos relacionamos com os outros, especialmente com os parceiros românticos. São moldados na primeira infância e são reforçados ao longo da vida. Uma pessoa pode desenvolver um estilo de vinculação seguro ou inseguro com base nas interacções da primeira infância com os cuidadores primários.

As pessoas com um estilo de vinculação seguro conseguem estabelecer relações saudáveis com os outros e consigo próprias.

As pessoas com estilos de vinculação inseguros sofreram traumas e negligência na infância e têm dificuldade em estabelecer relações saudáveis com os outros e consigo próprias.

A forma como nos relacionamos com os outros é frequentemente um reflexo da forma como nos relacionamos connosco próprios.

O estilo de vinculação inseguro é de dois tipos:

1. Ansioso
2. Evitante

Os indivíduos ansiosamente apegados dependem das suas relações para a sua auto-identidade e realização, experimentando um elevado grau de ansiedade e proximidade nas relações.

Os indivíduos evitantes, por outro lado, tendem a evitar as relações íntimas e a afastar-se das relações, o que faz com que os seus parceiros tenham dificuldade em estabelecer uma ligação profunda com eles, afectando negativamente a sua relação.

Como enviar mensagens de texto e evitar

O seu estilo de vinculação influencia a forma como comunica, porque a comunicação é a parte central da ligação com os outros. Com o avanço da Internet e das tecnologias móveis, muita da comunicação hoje em dia é feita através de mensagens de texto.

Os estilos de apego já causam muitos mal-entendidos e falhas de comunicação. As coisas pioram muito quando se juntam as mensagens de texto.

O envio de mensagens de texto é, sem dúvida, a forma mais pobre de comunicação. Não há sinais não-verbais, não há feedback instantâneo da outra pessoa, é preciso esperar que ela responda à mensagem de texto, o que torna a comunicação interpessoal, que já é frágil, ainda mais fraca.

Pontos-chave a ter em conta quando se envia uma mensagem de texto a uma pessoa evitante:

1) Frequência das mensagens de texto

Durante a fase inicial de conhecimento de uma pessoa, os evitadores normalmente evitam enviar mensagens de texto. Verá que não enviam demasiadas mensagens de texto. Precisam de tempo e espaço para o conhecerem antes de poderem enviar mensagens de texto mais livremente.

Evite bombardeá-los com mensagens de texto durante esta fase.

2) Directude

Os evitadores tendem a ser directos na sua comunicação. Não adoçam as coisas e dir-lhe-ão exatamente o que pensam, o que por vezes pode parecer indelicado. Desde logo, dir-lhe-ão se estão ou não interessados em conhecê-lo.

Quando enviar uma mensagem de texto a uma pessoa evitante, tente ser o mais direto possível. Quanto mais aberto for com ela, maior será a probabilidade de ela se abrir consigo.

3. fase de relacionamento

Embora os evitadores evitem comunicar durante as fases iniciais de conhecimento de alguém, enviam muitas mensagens de texto quando sentem interesse mútuo. À medida que a relação progride, voltam a enviar mensagens de texto com pouca frequência por uma das seguintes razões

a. A relação tornou-se demasiado próxima e a pessoa sente a necessidade de se afastar

Nesta situação, tente não lhe enviar tantas mensagens de texto. Dê-lhe tempo e espaço para processar os seus receios. Se a pessoa for suficientemente aberta para expressar as suas preocupações, tente ajudá-la a ultrapassar os seus receios de ligação.

b. Estão confortáveis na relação e não sentem a necessidade de se aproximarem tanto

O facto de não enviar tantas mensagens de texto passa a ser um novo normal na relação, e não faz mal. As mensagens de texto pouco frequentes não o incomodam se for uma pessoa seguramente apegada. No entanto, se for uma pessoa ansiosamente apegada, pode sentir que a sua necessidade de ligação não é correspondida.

Nesse caso, é melhor comunicar as suas necessidades ao seu parceiro e encontrar um terreno comum.

4) Responder às mensagens

Os evitadores tendem a ser lentos a responder às mensagens, exceto quando estão interessados. Quando baixam a guarda e se sentem seguros numa relação, respondem às mensagens com mais frequência e rapidez.

Se a pessoa não responder à sua mensagem, não entenda imediatamente como um sinal de desinteresse. Ela pode estar a analisá-lo. Estenda mais a mão para que ela se abra mais. Com o tempo, se ela continuar a evitar enviar-lhe mensagens e não se abrir muito, isso demonstra desinteresse.

5) Stress

Os evitadores afastam-se dos seus parceiros quando estão stressados, o que significa que não enviam tantas mensagens de texto ao seu parceiro ou não enviam qualquer mensagem quando estão a passar por momentos de stress.

Se sentir que uma pessoa que evita o contacto está sob stress, não lhe envie mensagens de texto. Dê-lhe tempo e espaço para ultrapassar o stress. Se ela o procurar para o confortar, conforte-a, mas evite sobrecarregá-la com informações.

Estilos de vinculação evitante

O estilo de vinculação evitante tem dois subtipos:

1. Medo e evitamento
2. Dismissivo-evitador

Os evitantes medrosos experimentam uma elevada ansiedade nas relações. Desejam e temem simultaneamente as relações íntimas. Tendem a agradar às pessoas com baixa autoestima.

Os evitadores dissonantes não sentem muita ansiedade nas relações. Consideram as relações íntimas pouco importantes. Valorizam mais a independência do que a ligação. Tendem a ter uma autoestima elevada.

Para compreender as diferenças entre estes dois estilos de vinculação, consulte o artigo evitante-medroso vs. evitante-desdenhoso.

Como enviar mensagens de texto a um evitante medroso

Todos os pontos mencionados acima para os evitadores aplicam-se. Além disso, é necessário ter em conta mais alguns aspectos quando se envia uma mensagem de texto especificamente a um evitador medroso:

1. enviar muitas mensagens de texto

Se um evitante medroso envia muitas mensagens de texto, é provável que seja mais ansioso do que evitante. Neste caso, o seu comportamento é semelhante ao de uma pessoa com um estilo de vinculação ansioso-preocupado.

Se não conseguir acompanhar o ritmo, informe-os para que possam reduzir o número de mensagens de texto e encontrar-se consigo a meio.

2. montanha-russa de mensagens de texto

Os evitadores medrosos por vezes enviam-lhe muitas mensagens e, noutras ocasiões, enviam-lhe poucas ou nenhumas mensagens. Este é o seu comportamento típico de "quente e frio" que se manifesta nas mensagens de texto.

A frequência com que enviam mensagens de texto depende do seu estado emocional. Como tendem a ter uma vida emocional caótica, as suas mensagens de texto também parecem caóticas.

Sentirá os efeitos em cadeia se eles sofrerem de stress noutras áreas da vida.

Não envie mensagens de texto e deixe-os resolver o seu stress.

3) Acionar um FA = Não enviar mensagens de texto

Os evitadores receosos retraem-se intensamente quando sofrem de stress relacional, ou seja, quando o parceiro diz ou faz algo que os desencadeia.

Os gatilhos comuns para os evitadores medrosos são os comportamentos que demonstram falta de confiança e crítica.

Quando enviar uma mensagem de texto a um evitante medroso, evite ser reservado e muito crítico. Não diga coisas como:

"Quero contar-te uma coisa, mas agora não posso."

Se estiver numa relação com uma pessoa medrosa e evitante, vai reparar que ela tem sempre uma razão para não lhe enviar mensagens - stress ou um gatilho.

4) Não enviar mensagens de texto

Se o seu parceiro temeroso-evitador não o contactar através de mensagens de texto ou telefonemas e tiver a certeza de que ele não está stressado ou desencadeado, ele pode estar a testá-lo. Por vezes, os temerosos-evitadores testam os seus parceiros afastando-se.

Querem ver se tentará reconquistá-los e lutar por eles.

Se for esse o caso, assegure-lhes que se preocupa com eles.

5. à espera de um SMS de resposta

Esperar por uma mensagem de texto pode prejudicar um evitante medroso numa nova relação. Se não receberem uma mensagem de texto de imediato, interpretarão a situação de acordo com a sua ferida subconsciente "fui traído".

Acusam-no de estar a enviar mensagens a outra pessoa ou dizem-lhe que não gosta realmente dele.

Dê-lhes uma boa razão para não ter respondido de imediato para acalmar os seus receios.

Como enviar uma mensagem de texto a um evitante desdenhoso

Todos os pontos gerais do estilo de vinculação evitante se aplicam. Além disso, é preciso ter em conta alguns aspectos específicos quando se envia uma mensagem de texto a um evitante desdenhoso:

1) Enviar mensagens de texto com pouca frequência = modo predefinido

Enviar mensagens de texto com pouca frequência ou mesmo nenhuma é o modo de existência por defeito dos evitadores desdenhosos que valorizam mais a independência do que a ligação. Raramente fazem tentativas de contacto. Não têm as mesmas necessidades de ligação que as pessoas com outros estilos de vinculação.

Tente não levar a mal o facto de eles não tentarem contactá-lo. É a maneira de ser deles e não significa necessariamente que não estejam interessados.

2. envio frequente de mensagens de texto

Enviar demasiadas mensagens de texto pode rapidamente sobrecarregar uma pessoa desdenhosa e evitante, que tende a ter uma opinião negativa sobre as pessoas que preferem enviar mensagens de texto durante todo o dia e acreditam que não têm nada melhor para fazer.

Os evitadores dissonantes concentram-se muito em si próprios e o facto de enviarem mensagens de texto aos outros (concentrando-se nos outros) impede-os de se concentrarem em si próprios. A sua independência é ameaçada e afastam-se.

Evite a todo o custo bombardeá-los com mensagens de texto, independentemente do seu estado emocional atual.

3. lenta a responder às mensagens

Os esquivos não gostam de mensagens de texto instantâneas, a não ser que seja urgente ou que estejam realmente interessados. A sua resposta típica é demorar algum tempo a responder às mensagens. Para eles, não importa quando responde à mensagem, desde que responda.

Se um evitante desdenhoso demorar muito tempo a responder a uma mensagem, tente não a personalizar. Ele acabará por responder se tiver algum significado para ele.

4) Textos indirectos

Os evitadores permissivos dificilmente fazem planos, mesmo com os seus parceiros românticos. Para eles, querer fazer planos com alguém é igual a precisar dele. Para eles, precisar de alguém é igual a fraqueza.

Se fizer planos com uma pessoa que evita a desilusão e lhe perguntar algo do género:

"Vamos encontrar-nos no fim de semana?"

Acabaste de os colocar num dilema.

Tendem a ser directos na sua comunicação, mas também tendem a evitar conflitos. Se disserem "Sim", significa que querem conhecê-lo. Fraco.

Se a pessoa disser "não", pode ficar chateado, o que é mau para a relação.

Então, dão uma resposta indireta, algo como:

"Tenho de ir a um seminário no domingo."

Dizer algo assim evita-lhes um "Sim" ou um "Não". Também lhes permite testar se está a falar a sério sobre a reunião. Porque se estiver, vai insistir na reunião. E quando insistir, é você que é o fraco, não eles.

Quando os evitadores desdenhosos comunicam indiretamente consigo, faça com que saiam da situação pedindo-lhes que sejam mais directos.

5. textos concisos

As pessoas que evitam ser permissivas tendem a ser económicas com as palavras e não fazem rodeios, mesmo com respostas indirectas. Por isso, enviar mensagens de texto com alguém cujo estilo de comunicação é muito disperso pode ser frustrante para elas.

Vá direto ao assunto ou não os incomode com mensagens.

6. ignorar os seus textos

O que acontece quando se ignoram os textos de um evitante desdenhoso?

Ao contrário das pessoas ansiosamente apegadas, os evitantes desdenhosos tendem a não se importar com o facto de os outros não lhes responderem imediatamente às mensagens, projectam as suas necessidades de independência nos outros e concluem algo como

"Devem estar ocupados."

No entanto, ignorar completamente as mensagens de texto e não responder de todo fará com que os evitadores desdenhosos o odeiem e o excluam das suas vidas.

7) Responder a uma parte da mensagem

Uma vez que os evitadores desdenhosos vêem as mensagens de texto como uma perda de tempo, por vezes tentam encurtar a conversa respondendo apenas a uma parte da mensagem, normalmente a parte que não requer uma resposta longa.

Em vez de permitir que isto seja a norma, diga algo do género:

"Ainda não respondeste ao X."

Recuse-se a avançar com a conversa a não ser que respondam X. Não deixe que o descartem tão facilmente.