La ment humana és una màquina de l'oblit. Hem oblidat la majoria de les coses que ens hem trobat mai.

La ment sempre intenta oblidar coses perquè ha de fer espai per a nous elements. L'emmagatzematge de la memòria ocupa recursos, de manera que la memòria s'ha de netejar i actualitzar constantment.

La investigació demostra que la part conscient del cervell redueix activament l'accés als records.2

Això es deu al fet que la part conscient del cervell redueix activament l'accés als records. la ment necessita alliberar-se per a noves experiències i per crear nous records.

L'atenció també és un recurs limitat. Si tota la vostra atenció conscient estigués fixada en els records, us impedirien noves experiències.

Malgrat això, per què ens aferrem a alguns records?

Per què la ment de vegades falla en oblidar?

Per què no podem oblidar algunes persones i experiències?

Quan recordem l'oblit

La nostra ment està dissenyada per recordar coses importants. La manera d'esbrinar què és important per a nosaltres és a través de les nostres emocions. Per tant, la ment tendeix a aferrar-se a records que tenen un significat emocional per a nosaltres.

Encara que volem oblidar alguna cosa de manera conscient, no podem. Sovint hi ha un conflicte entre el que volem conscientment i el que vol el nostre subconscient impulsat per les emocions. Molt sovint, aquest darrer guanya, i no podem deixar anar alguns records.

Els estudis confirmen que les emocions poden curtcircuitar la nostra capacitat d'oblidar les coses que més ens agradaria.oblidar.3

No som capaços d’oblidar algunes persones perquè ens han tingut un impacte emocional. Aquest impacte emocional pot ser positiu o negatiu.

Impacte emocional positiu

• Ells t'estimaven/Tu els estimaves
• Ells es preocupaven per tu/T'importaves per ells
• T'han agradat/els has agradat

Impacte emocional negatiu

• T'han odiat/Tu els has odiat
• T'han fet mal /Els fereixes

El gràfic de prioritats de la ment per a la memòria

Atès que emmagatzemar la memòria ocupa recursos mentals i la base de dades de memòria s'actualitza constantment, té sentit que la ment prioritzi l'emmagatzematge d'informació (emocional) important.

Penseu que la ment té aquest gràfic de prioritats d'emmagatzematge i record de la memòria. És més probable que els elements associats a coses properes a la part superior del gràfic s'emmagatzemin i es recordin. Les coses que hi ha a la part inferior gairebé no s'emmagatzemen i s'obliden fàcilment.

Com podeu veure, és més probable que les coses que tenen a veure amb la reproducció, la supervivència i l'estatus social s'emmagatzemen i es recordin.

Així és com s'organitza el gràfic de prioritats de la ment. No pots prioritzar-ho a la teva manera. La ment valora allò que valora.

Tingueu en compte que els elements que hi ha a la part superior d'aquest gràfic sovint tenen a veure amb altres persones. Quan altres faciliten la teva supervivència, l'èxit reproductiu o el teu estatus social, tenen un impacte emocional positiu en tu.

Quan amenacen.la teva supervivència, reproducció i estat, tenen un impacte emocional negatiu en tu.

És per això que et costa oblidar les persones que t'agraden, t'estimen, et importen o estimes. En intentar recordar aquestes persones, la teva ment intenta ajudar a la teva supervivència, reproducció i estat mitjançant emocions positives.

També és per això que et costa oblidar les persones que odies o que et fan mal. En tractar de recordar aquestes persones, la teva ment intenta ajudar a la teva supervivència, reproducció i estat a través d'emocions negatives.

Emocions positives

• Seguis pensant en el teu enamorament perquè la teva ment vol que t'acostis a ells (i que eventualment et reprodueixis).
• De petit vas estimar els teus pares perquè era necessari per a la teva supervivència.
• No pots deixar de pensar com et va elogiar el teu cap. a la reunió (va augmentar el teu estatus social).

Emocions negatives

• Seguis pensant en el nen que et va intimidar anys després (amenaça de supervivència i estat).
• No pots superar una ruptura recent (amenaça de reproducció).
• No pots oblidar el cap que t'ha insultat davant dels teus companys (amenaça d'estatus).

Com oblidar algú: per què els consells buits no funcionen

Ara que entens què passa quan no pots oblidar algú, estàs millor equipat per afrontar aquestes situacions.

El problema de la majoria de consells sobre l'oblitla gent és que està buit.

Si estàs passant per una ruptura dura, la gent et donarà consells buits com ara:

"Supera'l/ella."

"Perdona i oblida."

"Segui'n."

"Aprèn a deixar anar."

El problema amb aquests consells ben intencionats és que cau a la teva ment. La teva ment no sap què fer amb ells perquè són irrellevants per als elements principals del seu gràfic de prioritats.

La clau per oblidar les persones i seguir endavant, doncs, és enllaçar aquests consells buits. al que la ment valora.

Quan estàs passant per una ruptura, alguna cosa important a la teva vida ha acabat. Hi ha un forat enorme a la teva vida. No pots "seguir endavant".

Digues que un amic et diu alguna cosa com això:

"Estàs en un moment de la teva vida en què hauries de centrar-te més en la teva carrera. Quan t'hagis establert, estaràs més ben posicionat per trobar un company de relació.”

Ves què hi van fer?

Van vincular "avançar ara" amb "estar més ben posicionat més tard". trobar parella', que es troba a la part superior de la taula de prioritats de la ment. Aquest consell no és en absolut buit i podria funcionar perquè fa servir el que la ment valora contra la ment.

Digues que estàs enfadat amb algú perquè t'ha humiliat en públic. Continues pensant en aquesta persona. S'han apoderat de la teva ment. Mentre et dutxes, penses en què els hauries d'haver dit.

Aixòpunt, si algú et diu "perdonar i oblidar", és probable que et molesti. En comptes d'això, tingueu en compte aquest consell:

“El tipus que va ser groller amb vosaltres té fama de ser groller. Probablement ha estat ferit per algú en el passat. Ara ataca innocents."

Aquest consell enquadra l'home com un individu ferit que no pot superar els seus problemes, precisament el que vol la teva ment. La teva ment vol elevar-te en estat comparat amb ell. Ells estan ferits, no tu. No hi ha millor manera de defraudar-lo que pensar que ha estat ferit.

Més exemples

Estic intentant pensar en alguns exemples poc convencionals per dilucidar encara més aquest concepte. L'ideal és que vol que la teva parella satisfaci tots els elements importants de la taula de prioritats.

Per exemple, una dona que està casada amb un cap de la màfia pot satisfer les seves necessitats reproductives i d'estatus, però la seva supervivència podria constantment estar en perill.

Si la seva supervivència estigués constantment amenaçada mentre estava amb ell, finalment podria estar alleujada per trencar amb ell. Serà fàcil per a ella seguir endavant.

De la mateixa manera, pots estar constantment pensant en el teu enamorat, però una informació negativa sobre ells podria amenaçar el teu element principal. I no trigaràs gaire a moure's d'ells.

Una gran part dels motius pels quals la gent no s'oblida d'aquells amb qui han trencat és que pensen que no poden trobar algú semblant o millor. Un cop ho fan, podenavança com si no hagués passat res.

Si vols oblidar les persones que t'han fet mal en el passat, has de donar a la teva ment una raó sòlida per la qual hauria d'enterrar el destral. Idealment, aquesta raó s'hauria de basar en la realitat.

La importància condueix al biaix

Com que la supervivència, la reproducció i l'estatus són tan crucials per a la ment, acostuma a ser esbiaixada en aquests assumptes.

Per exemple, quan estàs passant per una ruptura i trobes a faltar el teu ex, és probable que et concentris en excés només en les parts bones de la relació. Voleu reviure aquests records oblidant que també hi havia costats negatius a la relació.

De la mateixa manera, pot ser fàcil percebre un comportament neutral com a groller perquè, com a espècie social, estem a l'aguait. per als enemics o els que amenacen el nostre estat.

Si un cotxe et talla, és probable que pensis que el conductor és un idiota. Podria ser que tinguin pressa, intentant arribar a una reunió important.

Referències

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). L'oblit és una característica, no un error: oblidar intencionadament algunes coses ens ajuda a recordar-ne d'altres alliberant recursos de memòria de treball. Ciència psicològica , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Oblit actiu: Adaptació de la memòria per control prefrontal. Annual Review of Psychology , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Limitacions emocionals a l'oblit intencionat. Revista de psicologia social experimental , 43 (5), 780-786.