Com qualsevol altra emoció universal, la tristesa es mostra en el nostre llenguatge corporal. Sovint, la gent ni tan sols ha de pronunciar "Estic trist" perquè té la tristesa escrita per tot arreu.

La tristesa és fàcilment reconeixible en les expressions facials i en el llenguatge corporal. Sovint, experimentem emocions barrejades, i aquesta barreja es reflecteix en el nostre llenguatge corporal. Això pot fer que detectar la tristesa sigui una mica confús.

En aquest article, ens centrarem en el conjunt de signes del llenguatge corporal que són exclusius de la tristesa. Quan la majoria d'aquests signes estan presents junts, podeu estar segur que la persona se sent trista.

Mirem els senyals de tristesa en les expressions facials, els gestos corporals, la veu i els moviments:

Expressió facial

La tristesa, com altres emocions universals, és més visible a la cara. Els altres llegeixen fàcilment una expressió facial trista, que després intenten ajudar a la persona trista a sentir-se millor.

Una expressió facial trista consisteix en:

1) Baixar les comissades dels llavis

És el contrari d'un somriure on s'aixequen les cantonades dels llavis. La barbeta sembla lleugerament aixecada a mesura que baixen les cantonades dels llavis.

2) Aixecar els extrems interns de les celles

Aixecar els extrems interns de les celles i les parpelles, de manera que fan una forma de "V invertida" .

3) Ulls caiguts o tancats

Aquest és un intent de desconnectar-se de la "cosa trista" que hi ha. La gent dirà alguna cosa com: "Això és tan trist" mentre tancaels seus ulls (i ells mateixos) de la cosa trista.

4) Fer una cara de "Estic a punt de plorar"

Una persona trista de vegades sembla que està a punt de plorar, però no estan plorant. Una persona que faci aquesta cara pot estar a punt de plorar.

5) Mirar cap avall

Mirar cap avall ajuda a desconnectar-se de la cosa trista que hi ha i centrar-se cap a dins per processar la tristesa.

6) Llavis tremolants

Si la tristesa és aguda i la persona està a punt de plorar, és probable que els seus llavis tremolin.

Gestos corporals

Com s'ha esmentat anteriorment, una persona trista experimenta la necessitat de processar la seva tristesa. Es llancen al mode de rumiació. Per processar la seva tristesa, han de tancar el món exterior i centrar-se cap a dins.

Els gestos corporals que reflecteixen aquest desig d'apagar-se inclouen:

7) Baixar el cap

Una manera eficaç d'allunyar-se del món és abaixar el cap i mirar cap avall, amb els ulls oberts o tancats.

8) Esquena encorbada

Prendre una posició fetal enrollada mentre està assegut és no només una posició tancada del llenguatge corporal, sinó també un gest autocalmant.

Veu

Una veu trista es distingeix d'altres veus. Té les següents característiques:

9) Parlar lentament

Parlar amb un to i un volum de veu baix.

10) Parlar amb pauses irregulars

Perquè estan intentant processar la seva tristesa, una persona trista no pot centrar-se en el que ésdient.

11) Parlar com si plorés (però no plorant)

Una persona trista que parla com si estigués plorant pot estar a punt de plorar.

Moviments

La tristesa potser no és el mateix que la depressió, però sens dubte és la seva cosina. Hi ha moltes similituds entre com es manifesten la tristesa i l'estat d'ànim deprimit en el llenguatge corporal i els moviments.

12) Moviments corporals lents

Com en la depressió, el cos d'una persona trista s'alenteix. Sembla que arrosseguen els peus quan caminen. No fan cap gest animat ni enèrgic.

13) Moviments de deglució

Pots observar moviments de deglució a la zona del coll d'una persona trista. Aquest és un signe de tristesa aguda, i la persona pot estar a punt de plorar.

14) Ensopegar amb coses

Les persones tristes es concentren cap a dins i és probable que siguin maldestres i ensopeguin amb les coses. La tristesa aguda també els pot fer ensopegar amb els seus propis peus.