Ljudi su društvene vrste koje imaju reciprocitet urezan u njihovu psihu. Većina ljudi želi doprinijeti svom društvu jer ih to podiže u očima drugih, podižući na taj način njihovo samopoštovanje.

Društvo u kojem članovi doprinose jedni drugima preživljava i napreduje, od koristi svakom članu. Povećava kohezivnost grupe.

Ljudi su ožičeni da povećaju kohezivnost svoje društvene grupe. Oni žele da doprinesu, kao i da imaju koristi od doprinosa drugih.

Ovaj doprinos ili altruizam, međutim, mora biti u ravnoteži sa sebičnošću. Vlastiti opstanak i reprodukcija su od najveće važnosti. Kada se zadovolje sebične potrebe, pojedinci sljedeći radije pomažu svojim rođacima.

Pomagati svojim genetski bliskim rođacima znači pomagati svojim genima. Nakon toga, pojedinci se brinu da pomognu svojoj široj zajednici.

Šta nekoga čini teretom?

Izvestan stepen reciprociteta postoji u svim ljudskim odnosima. Ljudi ne žele pomoći ako im se ne pomogne.

Kada dobijemo više nego što dajemo, osjećamo se kao teret drugima koji nam daju više nego što primaju od nas. Osjećamo se kao teret jer se krši princip reciprociteta.

Svaka situacija u kojoj od drugih uzimamo više nego što zaslužujemo ili im nanosimo nepotrebne troškove može dovesti do osjećaja da smo teret. Ljudi mogu osjetiti da predstavljaju teretnjihovi:

• Porodica
• Partner
• Prijatelji
• Društvo
• Saradnici

Neki ljudi se osjećaju kao da su teret svima oko sebe. Osjećaju se kao da su previše ovisni o onima oko sebe.

Konkretni razlozi zbog kojih se osjećaju kao teret uključuju:

• Biti finansijski ovisni o drugima
• Biti emocionalno oslanjanje na druge
• Pate od problema s mentalnim zdravljem
• Prebacivanje svojih problema na druge
• Iznevjeravanje drugih
• Nanošenje sramote drugima
• Zaglaviti u lošoj navici (ovisnosti)

Svima nam je potrebna briga i podrška naših najmilijih, ali dolazi tačka u kojoj naša potreba za njihovom podrškom prelazi granicu i krši reciprocitet.

Sve dok ih podržavamo, ne osjećamo se kao teret. Kada sve što radimo je da tražimo njihovu podršku bez da im uzvratimo, osjećamo se kao teret.

Osjećaj kao teret vodi do osjećaja krivnje, bezvrijednosti i srama.

Ove negativne emocije motiviraju da prestanemo da kršimo reciprocitet i izbalansiramo naše odnose.

Postoji suptilna razlika između osjećaja kao tereta, a da zapravo niste teret, i osjećaja kao tereta jer ste ste teret.

U prvom slučaju, osjećaj kao da je teret mogao bi biti sav u vašoj glavi. Možda mislite da kršite reciprocitet, ali pomagaču je drago da vam pomogne jer mu se sviđate. Ili zato što im je staloodržavanje veze s vama.

Osjećaj kao teret i samoubistvo

Šta društvo koje želi da preživi i napreduje radi svojim neproduktivnim članovima? Ako su ovi članovi koji ne doprinose varalice, tj. uzimaju a da ništa ne daju, društvo ih kažnjava.

Ako ovi članovi koji ne doprinose žele da daju, ali ne mogu, društvo ih ne može kazniti. To bi bila nepravda. Ali oni su i dalje teret za društvo. Dakle, evolucija je morala pronaći način da ih natjera da se eliminiraju.

Osjećaj kao teret može dovesti do samoubilačkih ideja. Ako ništa ne doprinosite svojoj grupi, trošite resurse grupe. Resursi koje bi drugi članovi mogli potrošiti na sebe da prežive i napreduju.2

Osoba koja se osjeća kao teret i razmišlja o samoubistvu sklona je da misli da bi drugima moglo biti bolje ako okončaju svoj život.

Neke grupe u društvu su posebno osjetljive na osjećaj tereta, kao što su:

• Stariji
• Oni s invaliditetom
• Oni sa terminalna bolest

Studije su pokazale da kada se ljudi s uznapredovalom bolešću osjećaju kao teret, oni izražavaju želju da ubrzaju smrt.3

Kako prestati osjećati se kao teret

Osjećaj kao teret znak je visoke društvene inteligencije. Kršite reciprocitet i snosite troškove drugima. Osjetljivi ste i pažljivi prema njimadovoljno da ne bude teret.

I oni vas vjerovatno vide kao teret, ali imaju dovoljno društvene milosti da vam to ne kažu.

U isto vrijeme, osjećaj kao teret može imati drastične negativne posledice. Kada osjećate da je vaše samo postojanje teret za druge, prestanak postojanja vidite kao održivu opciju.

Najbolji način da se prestanete osjećati kao teret je da vratite osjećaj reciprociteta.

Um ima pristrasnost dostupnosti, što znači da se više fokusiramo na ono što se sada događa, ignorirajući ono što se dogodilo ili šta bi se moglo dogoditi.

Samo zato što ste sada ovisni o njima ne znači da' oduvek sam zavisio od njih. Ako se možete sjetiti vremena kada ste im pomogli, to će vam pomoći da vratite reciprocitet.4

Isto tako, kada prestanete ovisiti o njima, uvijek im možete vratiti uslugu u budućnosti.

Ako ste starija ili bolesna osoba, siguran sam da postoje načini na koje još uvijek možete dati svoj doprinos i osjećati se dostojnim. Mogli biste podijeliti svoju mudrost, na primjer. Čak i srdačan razgovor s nekim je doprinos.

Postoji bezbroj primjera ljudi koji su uspjeli dati svoj doprinos svijetu uprkos svojim invaliditetom. Sjetite se Stephena Hawkinga i Helen Keller.

Ako ste brinuli o svojim najmilijima kada su bili bolesni, ne kršite reciprocitet. Trebali bi vam pomoći, a da se ne osjećate kao teret.

Moja poenta je da jestelako nas je prevariti naš evolucijski program i pomisliti da ne možemo doprinijeti i da smo teret drugima.

Obratite pažnju na one u svom krugu koji se osjećaju kao teret i pomozite im da ugledaju svjetlo. Možda spasite život.

Reference

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). Psihologija osjećanja kao tereta: pregled literature. Social Psychology Review , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). Opterećenost je percipirana kao pokazatelj suicidalnih simptoma. Kognitivna terapija i istraživanje , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez‐Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte-Royo, C. (2019). Osjećaj kao teret za druge i želja da se ubrza smrt kod pacijenata sa uznapredovalom bolešću: sistematski pregled. Bioetika , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). Ravnoteža davanja i preuzimanja u odnosima negovatelja i partnera: Ispitivanje tereta koji sami sebe doživljavaju, jednakosti u odnosima i kvaliteta života iz perspektive osoba koje primaju njegu nakon moždanog udara. Rehabilitacijska psihologija , 55 (2), 194.