Šta se događa u mislima osobe koja kaže da joj je život sranje?

Da li je njihov život zaista sranje ili je negativan?

U ovom članku ima mnogo toga što treba razjasniti . Počnimo.

Počnimo s osnovama. Kao i drugi organizmi, ljudi imaju osnovne biološke potrebe za preživljavanjem i reprodukcijom.

Drugačije rečeno, ljudi žele biti dobri u karijeri, zdravlju i odnosima. Drugi govore o više (ponekad 7) životnih područja, ali ja volim da budem jednostavan: karijera, zdravlje i odnosi (CHR).

Ako postoje deficiti u ovim životnim područjima, oni nas čine strašno nesretnima, i vjerujemo da nam je život sranje. Kada napredujemo u ovim životnim područjima, osjećamo sreću.

Primjeri nedostataka

Mani u karijeri:

• Nemogućnost pronalaženja posla
• Otpuštanje
• Gubitak posla

Nedostaci zdravlja:

• Bolesti
• Problemi s mentalnim zdravljem

Nedostaci u vezama:

• Raskidi
• Razvod
• Otuđenje
• Usamljenost
• Neprijateljstvo

Sva tri životna područja su podjednako važna. Nedostaci u bilo kojem od ovih područja života uzrokuju ozbiljne mentalne smetnje i nesreću.

Naš mozak je u suštini mašina koja je evoluirala da prati ta područja života. Kada otkrije nedostatak u jednom ili više područja, upozorava nas nesrećom i bolom.

Bol nas motivira da nešto učinimo i poboljšamo svojeCHR.

Mozak efikasno raspoređuje naše vrijeme, energiju i resurse tako da nijedno životno područje ne pada previše.

Sva područja života utiču jedno na drugo, ali mentalno zdravlje je na prvom mjestu utiče kada postoje deficiti u životnim područjima, uključujući deficite u mentalnom zdravlju.

U prethodnom članku o spajanju vašeg života, koristio sam analogiju s kantama. Zamislite svoja tri životna područja kao kante koje moraju biti popunjene do određenog nivoa.

Imate samo jedan dodir, a vaš mozak kontrolira tu slavinu. Vaša slavina je vaše vrijeme, energija i resursi. Što više punite kantu, više ignorišete druge kante.

Ako se previše fokusirate na jednu kantu, druge će se isušiti jer kante imaju curenje u njima i moraju se stalno puniti. Brzina punjenja kanti mora biti veća od brzine curenja (izvinite moj inžinjerski um).

Dakle, morate ih rotirati dok ih popunjavate tako da se svi popune do pristojnih nivoa.

Ovo je glavni razlog zašto život može postati tako komplikovan.

Pretjerali ste- fokusirajte se na svoju karijeru i vidite kako vam veze i zdravlje izmiču. Previše se fokusirate na zdravlje, pate vaša karijera i veze. Previše se fokusirate na svoje odnose; vaša karijera i zdravlje nisu na visini.

Ako se fokusirate na sva tri životna područja, širite se tanko. Naravno, bit ćete prosječni u svim oblastima, ali vjerovatno nećete biti izuzetni u sve tri. Gore jena vama da odlučite šta ste spremni žrtvovati i u kojoj mjeri.

Vidi_takođe: Mjehurasta ličnost: značenje, osobine, prednosti & kontra

Potrebe ličnosti

Imamo sloj potreba ličnosti povrh naših bioloških potreba. Šest osnovnih potreba ličnosti su:

• Sigurnost
• Neizvjesnost
• Značaj
• Povezanost
• Rast
• Doprinos

Na osnovu vaših iskustava iz djetinjstva, imali ste pozitivne asocijacije ili deficite u ovim potrebama ličnosti. Dakle, u odrasloj dobi, više naginjete nekim od ovih kantica. Da, i ovo su kante koje morate popuniti.

Na primjer, rast i lični razvoj mogu biti veliki za vas jer ste se u prošlosti osjećali neadekvatno ili nesigurno.

Za nekoga inače, značaj i biti u centru pažnje mogu biti velika kanta jer su ih u detinjstvu stalno obasipali pažnjom. Imaju pozitivne asocijacije na traženje pažnje.

Ako pažljivo pogledate, naše potrebe ličnosti se zaista svode na naše biološke potrebe. Značaj, povezanost i doprinos su sve o odnosima. Izvjesnost (sigurnost), neizvjesnost (preuzimanje rizika) i rast poboljšavaju naše šanse za preživljavanje.

Naša prošla iskustva objašnjavaju zašto se neki od nas više naginju jednom životnom području nego drugom. To se zove posjedovanje osnovnih vrijednosti. Imati vrijednosti, po definiciji, znači davati prednost jednoj stvari u odnosu na drugu.

A favoriziranje jedne stvari nad drugom sigurno će stvoriti deficite udrugi. Budući da je um dizajniran da otkriva nedostatke, bit ćete nesretni čak i ako živite u skladu sa svojim vrijednostima.

Vjerovatno ćete biti još nesretniji ako to ne učinite.

Zapamtite, stvari koje cijenite su veće kante za punjenje. Bolje će boljeti ako ne napuniš veću kantu nego ako ne napuniš manju kantu.

Nažalost, um ne mari toliko za napunjene kante. Brine samo o nepopunjenim. Čak i ako radite nevjerovatno dobro u jednom području života, to će vas stalno upozoravati i štipati o nedostacima u drugim područjima.

Dakle, nesreća je zadano stanje kod ljudi.

Mi se prirodno fokusiramo o tome kuda želimo ići, a ne o tome koliko daleko smo stigli.

O tome kako postati realističan mislilac

Smijem se iznutra kada čujem kako ljudi govore:

"Ja" živim život kakav želim.”

Ne, živite život koji su vas programirali vaše biološke potrebe i potrebe ličnosti. Ako imate vrijednosti, zašto se ne zapitate odakle te vrijednosti dolaze?

Razumijevanjem zašto smo takvi kakvi jesmo, dobijamo jasnoću o tome šta bi trebalo, a šta ne bi trebalo da radimo.

Zar vam ne olakšava spoznaju da će se vaš um uvijek fokusirati na deficite umjesto na ono što ste stekli?

Da. Ne pokušavam razmišljati pozitivno niti voditi dnevnik zahvalnosti. Pustio sam umu da radi svoj posao. Jer um ima tendenciju da dobro radi svoj posao. To je proizvod miliona godinaevolucija.

Dakle, kada se previše fokusiram na posao, a moj um me moli da napravim pauzu za svoje zdravlje, slušam.

Puštam svom umu da koristi svoju slavinu najbolje što može . Ne hvatam slavinu iz ruke svog uma i ne vičem: „Radiću šta hoću.“ Jer ono što ja želim i što moj um želi je isto. Mi smo saveznici, a ne neprijatelji.

Ovo je suština realnog razmišljanja, nešto što toplo preporučujem.

Pozitivni i negativni mislioci imaju tendenciju da budu pristrasni. Realistički mislioci stalno provjeravaju da li su njihove percepcije u skladu sa stvarnošću, bez obzira na to da li je ta stvarnost pozitivna ili negativna.

Ako vam je život loš, vaš um otkriva nedostatke u vašim potrebama CHR i/ili ličnosti. Da li su ovi deficiti stvarni? Ili vaš um previše otkriva deficite?

Ako se radi o prvom, morate poduzeti korake da poboljšate životnu oblast u kojoj zaostajete. Ako je u pitanju drugo, morate pokazati svom umu da zvoni lažna uzbuna.

Primjeri scenarija

Scenario 1

Prelistate društvene mreže i vidite da se vaš prijatelj sa fakulteta udaje dok ste još slobodni . Osjećate se loše jer je vaš um otkrio manjak u odnosima.

Da li je deficit stvaran?

Kladimo se da jeste! Traženje partnera je dobro rješenje za ovaj problem.

Scenario 2

Pozvali ste svoju partnerku, a ona vam nije podigla telefon. Mislite da namjerno pokušavada te ignorišem. Ignorisanje od strane nekoga ko vam je važan je nedostatak u odnosima.

Da li je deficit stvaran?

Možda. Ali nemate načina da budete sigurni. Pretpostavljate deficit koji može, ali ne mora biti validan. Šta ako je na sastanku ili je daleko od telefona?

Scenario 3

Recimo da učiš novu vještinu u karijeri i da ne napreduješ. Osjećate se loše jer je vaš um otkrio manjak u vašoj karijeri.

Je li deficit stvaran?

Pa, da, ali postoji nešto što možete učiniti da utišate zvona za uzbunu u svom umu. Možete se podsjetiti da je neuspjeh dio procesa učenja. Možete navesti primjere ljudi koji nisu uspjeli na početku i koji su na kraju uspjeli.

Kada to radite, držite se činjenica i stvarnosti. Zaista ne možete prevariti svoj um pozitivnim razmišljanjem. Ako si bezveze, sranje si. Nema smisla pokušavati uvjeriti svoj um u suprotno. Dokažite to napretkom.

Vidi_takođe: Kontrolni test ličnosti

Istinsko prihvaćanje

Pravo prihvaćanje se događa kada vaš um zna da ništa ne možete učiniti da popravite svoju situaciju. Cijeli smisao tuge i zvona za uzbunu je da vas motivišu da preduzmete akciju. Kada zaista ne možete ništa poduzeti, prihvatate svoju sudbinu.

Prihvatanje nije lako jer vas um neumoljivo tjera da preduzmete akciju kako biste poboljšali svoju situaciju.

“Možda trebali biste probati ovo?“

“Možda će to uspjeti?“

“A da probamo ovo?“

OvoKonstantno spamanje uma može se zaustaviti samo kada zaista shvatite da ništa ne možete učiniti.