মানুষের মন একটি ভুলে যাওয়ার যন্ত্র। আমরা যে জিনিসগুলি কখনও পেয়েছি তার বেশিরভাগই আমরা ভুলে গেছি।

মন সবসময় জিনিস ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করে কারণ এটিকে নতুন আইটেমগুলির জন্য জায়গা তৈরি করতে হবে। মেমরি স্টোরেজ রিসোর্স গ্রহণ করে, তাই মেমরিকে ক্রমাগত পরিষ্কার এবং আপডেট করতে হবে।

গবেষণা দেখায় যে মস্তিষ্কের সচেতন অংশ সক্রিয়ভাবে স্মৃতিতে অ্যাক্সেস কমিয়ে দেয়।2

এর কারণ হল সচেতন নতুন অভিজ্ঞতার জন্য এবং নতুন স্মৃতি তৈরি করার জন্য মনকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে।

মনোযোগও একটি সীমিত সম্পদ। যদি আপনার সমস্ত সচেতন মনোযোগ স্মৃতিতে স্থির থাকে তবে আপনি নতুন অভিজ্ঞতা থেকে বাধা পাবেন।

এটি সত্ত্বেও, আমরা কেন কিছু স্মৃতি ধরে রাখি?

কেন মাঝে মাঝে মন ব্যর্থ হয় ভুলে যাচ্ছেন?

কেন আমরা কিছু মানুষ এবং অভিজ্ঞতাকে ভুলতে পারি না?

ট্রাম্পদের মনে রাখার সময় ভুলে যাওয়া

আমাদের মন গুরুত্বপূর্ণ জিনিস মনে রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আমাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করার উপায় হল আমাদের আবেগের মাধ্যমে। তাই, মন সেই স্মৃতিগুলোকে ধরে রাখার প্রবণতা রাখে যেগুলো আমাদের জন্য আবেগগত তাৎপর্য রাখে।

আমরা সচেতনভাবে কিছু ভুলে যেতে চাইলেও পারি না। আমরা সচেতনভাবে কী চাই এবং আমাদের আবেগ-চালিত অবচেতন কী চায় তার মধ্যে প্রায়শই একটি দ্বন্দ্ব থাকে। প্রায়শই না, পরেরটি জিতে যায়, এবং আমরা কিছু স্মৃতিকে ছেড়ে দিতে পারি না।

অধ্যয়ন নিশ্চিত করে যে আবেগ আমাদের সবচেয়ে পছন্দের জিনিসগুলি ভুলে যাওয়ার ক্ষমতাকে শর্ট-সার্কিট করতে পারেভুলে যাওয়া।3

আমরা কিছু মানুষকে ভুলতে পারি না কারণ তারা আমাদের উপর মানসিক প্রভাব ফেলেছে। এই মানসিক প্রভাব ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে।

ইতিবাচক মানসিক প্রভাব

• তারা আপনাকে ভালবাসত/আপনি তাদের ভালবাসতেন
• তারা আপনার যত্ন নেয়/আপনি তাদের যত্ন নেন
• তারা আপনাকে পছন্দ করেছে/আপনি তাদের পছন্দ করেছেন

নেতিবাচক মানসিক প্রভাব

• তারা আপনাকে ঘৃণা করেছে/আপনি তাদের ঘৃণা করেছেন
• তারা আপনাকে আঘাত করেছে /আপনি তাদের আঘাত করেছেন

মেমরির জন্য মনের অগ্রাধিকার চার্ট

প্রদত্ত যে মেমরি সংরক্ষণ করা মানসিক সংস্থান গ্রহণ করে এবং মেমরি ডেটাবেস ক্রমাগত আপডেট করা হয়, এটি বোঝায় যে মন স্টোরেজকে অগ্রাধিকার দেয় গুরুত্বপূর্ণ (আবেগজনিত) তথ্যের।

মেমরি স্টোরেজ এবং রিকলের এই অগ্রাধিকার চার্টটি মনের কথা মনে করুন। চার্টের শীর্ষের কাছাকাছি জিনিসগুলির সাথে সম্পর্কিত আইটেমগুলি সংরক্ষণ এবং প্রত্যাহার করার সম্ভাবনা বেশি। নীচের কাছাকাছি জিনিসগুলি খুব কমই সংরক্ষণ করা হয় এবং সহজেই ভুলে যায়৷

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, প্রজনন, বেঁচে থাকা এবং সামাজিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি সংরক্ষণ এবং স্মরণ করার সম্ভাবনা বেশি৷

মনের অগ্রাধিকার তালিকাটি এভাবেই সংগঠিত হয়। আপনি এটিকে আপনার উপায়ে অগ্রাধিকার দিতে পারবেন না। মন যা মূল্য দেয় তা মূল্য দেয়।

উল্লেখ্য যে এই চার্টের শীর্ষের কাছে থাকা আইটেমগুলি প্রায়শই অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্কিত। যখন অন্যরা আপনার বেঁচে থাকা, প্রজনন সফলতা বা সামাজিক অবস্থানের সুবিধা দেয়, তখন তারা আপনার উপর ইতিবাচক মানসিক প্রভাব ফেলে।

যখন তারা হুমকি দেয়আপনার বেঁচে থাকা, পুনরুৎপাদন এবং স্থিতি, এগুলো আপনার উপর নেতিবাচক মানসিক প্রভাব ফেলে।

এ কারণেই আপনার পছন্দের লোকদের ভুলে যাওয়া, তাদের প্রতি ক্রাশ করা, যত্ন নেওয়া বা ভালবাসা আপনার পক্ষে কঠিন। এই লোকদের মনে রাখার চেষ্টা করার সময়, আপনার মন ইতিবাচক আবেগের মাধ্যমে আপনার বেঁচে থাকা, পুনরুৎপাদন এবং অবস্থাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছে।

এছাড়াও আপনি যাদের ঘৃণা করেন বা যারা আপনাকে আঘাত করে তাদের ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন। এই লোকদের মনে রাখার চেষ্টা করার সময়, আপনার মন নেতিবাচক আবেগের মাধ্যমে আপনার বেঁচে থাকা, পুনরুত্পাদন এবং অবস্থাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছে।

ইতিবাচক আবেগ

• আপনি আপনার ক্রাশ সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকেন কারণ আপনার মন চান আপনি তাদের কাছে যান (এবং অবশেষে পুনরুত্পাদন করুন)।
• আপনি আপনার বাবা-মাকে ছোটবেলায় ভালোবাসতেন কারণ এটি আপনার বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ছিল।
• আপনার বস কীভাবে আপনার প্রশংসা করেছেন তা নিয়ে আপনি চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না মিটিংয়ে (আপনার সামাজিক মর্যাদা বাড়িয়েছে)।

নেতিবাচক আবেগ

• আপনি সেই বাচ্চার কথা ভাবতে থাকুন যে বছর পরে স্কুলে আপনাকে ধমক দিয়েছিল (বাঁচা এবং অবস্থার জন্য হুমকি)।
• আপনি সাম্প্রতিক ব্রেকআপ (হুমকিপূর্ণ প্রজনন) কাটিয়ে উঠতে পারবেন না।
• আপনি সেই বসকে ভুলতে পারবেন না যিনি আপনার সহকর্মীদের সামনে আপনাকে অপমান করেছেন (স্ট্যাটাসের হুমকি)।

কাউকে কীভাবে ভুলে যাওয়া যায়: কেন খালি উপদেশ কাজ করে না

এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কাউকে ভুলতে না পারলে কী হয়, আপনি এই ধরনের পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত৷

ভুলে যাওয়া সম্পর্কে বেশিরভাগ পরামর্শের সমস্যামানুষ এটা খালি।

যদি আপনি একটি রুক্ষ ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, লোকেরা আপনাকে খালি পরামর্শ দেবে যেমন:

"তাকে ছাড়িয়ে যাও।"

"ক্ষমা করুন এবং ভুলে যান৷"

"এগিয়ে যান৷"

"যাতে শিখুন৷"

এই সুচিন্তিত উপদেশগুলির সাথে সমস্যা হল যে তারা আপনার মনের উপর সমতল পড়া. আপনার মন তাদের সাথে কী করবে তা জানে না কারণ তারা এটির অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষ আইটেমগুলির সাথে অপ্রাসঙ্গিক৷

মানুষকে ভুলে যাওয়ার এবং এগিয়ে যাওয়ার চাবিকাঠি হল এই খালি উপদেশগুলিকে লিঙ্ক করা৷ মন যা মূল্য দেয়।

আপনি যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ কিছু শেষ হয়ে গেছে। আপনার জীবনে একটি ফাঁক গর্ত আছে. আপনি শুধু 'এগিয়ে যেতে' পারবেন না।

বলুন একজন বন্ধু আপনাকে এইরকম কিছু বলে:

"আপনি আপনার জীবনের এমন একটি পর্যায়ে আছেন যেখানে আপনার ক্যারিয়ারের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি যখন প্রতিষ্ঠিত হবেন, তখন আপনি একজন সম্পর্কের অংশীদার খুঁজে পেতে আরও ভাল অবস্থানে থাকবেন৷”

দেখুন তারা সেখানে কী করেছে?

তারা 'এখন এগিয়ে চলা'-কে 'পরে আরও ভালো অবস্থানে থাকা' লিঙ্ক করেছে একটি অংশীদার খুঁজে পেতে', যা মনের অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে রয়েছে। এই পরামর্শটি কোনওভাবেই খালি নয় এবং এটি কাজ করতে পারে কারণ এটি মনের বিরুদ্ধে যা মূল্য দেয় তা ব্যবহার করে৷

বলুন আপনি কারও প্রতি ক্ষিপ্ত কারণ তারা আপনাকে জনসমক্ষে অপমান করেছে৷ আপনি এই ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকুন. তারা আপনার মন দখল করেছে। গোসল করার সময়, আপনি তাদের কী বলা উচিত ছিল তা নিয়ে চিন্তা করেন।

এতেপয়েন্ট, কেউ যদি আপনাকে বলে 'ক্ষমা করুন এবং ভুলে যান', এটি সম্ভবত আপনাকে বিরক্ত করবে। পরিবর্তে এই পরামর্শটি বিবেচনা করুন:

"যে লোকটি আপনার সাথে অভদ্র ছিল তার অভদ্রতার জন্য খ্যাতি রয়েছে৷ তিনি সম্ভবত অতীতে কারও দ্বারা আঘাত পেয়েছেন। এখন সে নিরপরাধদের উপর মারধর করছে।”

এই উপদেশটি লোকটিকে এমন একজন আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি হিসেবে চিহ্নিত করে যে তাদের সমস্যাগুলো কাটিয়ে উঠতে পারে না- ঠিক আপনার মন যা চায়। আপনার মন আপনাকে তার তুলনায় মর্যাদায় বড় করতে চায়। তারা আহত, আপনি না. তাকে আঘাত করা হয়েছে ভাবার চেয়ে তাকে নিচে নামানোর আর কোন ভালো উপায় নেই।

আরো উদাহরণ

আমি এই ধারণাটিকে আরও ব্যাখ্যা করার জন্য কিছু অপ্রচলিত উদাহরণের কথা ভাবার চেষ্টা করছি। আদর্শভাবে, আপনি চান আপনার সম্পর্কের অংশীদার অগ্রাধিকার চার্টের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলিকে সন্তুষ্ট করুক।

যে মহিলা একজন মাফিয়া বসের সাথে বিবাহিত, উদাহরণস্বরূপ, তার প্রজনন এবং অবস্থার চাহিদা পূরণ হতে পারে, কিন্তু তার বেঁচে থাকা ক্রমাগত হতে পারে বিপদে পড়ুন।

যদি তার সাথে থাকাকালীন তার বেঁচে থাকা ক্রমাগত হুমকির মধ্যে থাকে, তাহলে শেষ পর্যন্ত তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে সে স্বস্তি পেতে পারে। তার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া সহজ হবে৷

একইভাবে, আপনি ক্রমাগত আপনার ক্রাশ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন, কিন্তু তাদের সম্পর্কে একটি নেতিবাচক তথ্য আপনার শীর্ষ আইটেমকে হুমকি দিতে পারে৷ এবং তাদের থেকে সরে যেতে আপনার বেশি সময় লাগবে না।

লোকেরা কেন ভুলতে পারে না তার একটি বড় অংশ হল তারা যাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে তারা মনে করে যে তারা একই রকম বা ভালো কাউকে খুঁজে পাবে না। তারা একবার, তারা করতে পারেনএমনভাবে এগিয়ে যান যেন কিছুই ঘটেনি।

আপনি যদি অতীতে যারা আপনাকে আঘাত করেছেন তাদের ভুলে যেতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার মনকে একটি দৃঢ় কারণ দিতে হবে কেন এটি কুঁচকে কবর দেওয়া উচিত। আদর্শভাবে, সেই কারণটি বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।

গুরুত্ব পক্ষপাতের দিকে নিয়ে যায়

যেহেতু বেঁচে থাকা, প্রজনন এবং স্থিতি মনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি এই বিষয়ে পক্ষপাতদুষ্ট হওয়ার প্রবণতা রাখে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনার প্রাক্তনকে মিস করছেন, তখন আপনি সম্ভবত সম্পর্কের ভাল বিটগুলিতে অতিরিক্ত ফোকাস করতে পারেন। সম্পর্কের নেতিবাচক দিকগুলিও ছিল তা ভুলে গিয়ে আপনি সেই স্মৃতিগুলিকে আবার বাঁচাতে চান৷

একইভাবে, নিরপেক্ষ আচরণকে অভদ্র হিসাবে উপলব্ধি করা সহজ হতে পারে কারণ, সামাজিক প্রজাতি হিসাবে, আমরা সন্ধানে আছি শত্রুদের জন্য বা যারা আমাদের স্ট্যাটাসকে হুমকি দেয়।

যদি একটি গাড়ি আপনাকে কেটে দেয়, তাহলে আপনি ভাবতে পারেন যে ড্রাইভারটি একটি ঝাঁকুনি। এটা হতে পারে তারা তাড়াহুড়ো করে, একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে৷

রেফারেন্স

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; রেডার, এল.এম. (2019)। ভুলে যাওয়া একটি বৈশিষ্ট্য, একটি বাগ নয়: ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু জিনিস ভুলে যাওয়া আমাদের কাজের মেমরি সংস্থানগুলিকে মুক্ত করে অন্যদের মনে রাখতে সহায়তা করে। মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান , 30 (9), 1303-1317।
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021)। সক্রিয় ভুলে যাওয়া: প্রিফ্রন্টাল নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে স্মৃতির অভিযোজন। মনোবিজ্ঞানের বার্ষিক পর্যালোচনা , 72 , 1-36.
3. পেইন, বি. কে., &Corrigan, E. (2007)। ইচ্ছাকৃত ভুলে যাওয়ার উপর মানসিক সীমাবদ্ধতা। পরীক্ষামূলক সামাজিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল , 43 (5), 780-786।