Хората са социален вид, който е еволюирал, за да живее в тясно свързани, генетично свързани групи. Оцеляването на ранните хора е зависело в голяма степен от техните групи. Да бъдеш отхвърлен от социалната си група вероятно е означавало смърт.

Затова хората са развили психологически механизми, за да бъдат чувствителни към признаците на отбягване. Те се стремят да се приспособят към своята група и избягват неконформистко поведение, което може да ги отблъсне.

Освен това те изпитват психологическа болка, когато са отблъснати. Болката, която хората изпитват, когато са отблъснати, е наречена социална болка .

Интересно е, че физическата и социалната болка се възприемат като едни и същи в мозъка ни.

Точно както физическата болка привлича вниманието ни към наранената част от тялото, социалната болка привлича вниманието ни към проблемите в нашето "социално тяло" или социален кръг.

Избягването може да бъде толкова просто, колкото избягването на визуален контакт, и толкова крайно, колкото изгонването от родната страна. То може да се прояви както на ниво междуличностни отношения, така и на ниво социална група. Мълчаливото отношение, което партньорите в отношенията си дават един на друг, е форма на избягване.

В тази статия обаче, когато говоря за отбягване, имам предвид отбягване от социалната група.

Защо хората се отдръпват?

Избягването е основно опит на дадена група да се защити и съхрани. Човешките групи в древността е трябвало да се защитават от други човешки групи и хищници. Колкото по-силна и обединена е била една човешка група, толкова по-добре е можела да се защити.

Предците на хората са се формирали в голяма степен въз основа на генетична родственост или генетично сходство. Индивидите са били мотивирани да помагат на тези, които са им роднини, защото по този начин са подпомагали репродуктивния успех на собствените си гени.2

Най-простият начин да се разбере дали даден човек принадлежи към групата е като се погледне неговата физически сходство на други членове на групата.

Ако някой е изглеждал твърде различно, той вероятно е бил от друго, генетично несвързано племе. Той е бил аутгрупа. А човешките групи е трябвало да се защитават от аутгрупите.

Различно изглеждащият индивид е бил отбягван, защото е бил възприеман като заплаха за целостта на групата. Те са били "други гени", които са се опитвали да проникнат в собствения генофонд.

Същото нещо се случва и днес на много нива. Хората, които изглеждат различно и принадлежат към групи, различни от собствената, са заклеймявани, дискредитирани и засрамвани. Расизмът и национализмът са ярки примери.

Физическото сходство е само един от многото критерии за сходство, които държат групите заедно. Групите, които живеят заедно, също е трябвало да бъдат психологически сходни . Те трябваше да споделят едни и същи вярвания, ценности, норми и традиции.

Всеки, който се отклонява от нормите на социалната група, общува:

"Аз не съм от вас."

По този начин те заплашват групата и предизвикват остракизъм.

В този случай отбягването може да се използва като средство за социален контрол. На отбягваното лице на практика се казва:

"Бъдете като нас, за да сте част от нас, или се махнете."

Как да се справите с отбягването

В най-добрия случай човек, който е отбягван, е игнориран или социално бойкотиран. В най-лошия случай може да бъде подложен на насилие.

Много зависи от това в коя част на света живеете. В по-свободните страни има повече свобода човек да бъде толкова различен, колкото иска, от някоя от социалните си групи. В не толкова свободните страни социалното изключване може да има опасни последици.

За да ви помогна да се справите с отбягването, искам да ви представя едно важно понятие - оценка за топлота. След като разберете какво представлява оценката за топлота и каква роля играе тя при отбягването, ще знаете как да се справите с отбягването.

Оценки за топлина и избягване

В рамките на една група хората обикновено са мили и топли един към друг. Оценките им за топлота един към друг са положителни. Всички те са склонни да изглеждат по един и същи начин, да мислят по един и същи начин и да се държат по един и същи начин. Това им вдъхва чувство за принадлежност и сигурност.

Да кажем, че един член на групата поставя под въпрос нормите на групата. Той открива недостатъци в доминиращата идеология на групата. По същество, като е различен, той се държи студено с останалите членове на групата. Оценката за топлота на този човек в очите на членовете на групата намалява.

Ако човекът продължи да мисли различно и да пробива дупки в груповите норми, оценката му за топлота пада до нула. В този момент той може да получи социален бойкот. На него се гледа като на заплаха за групата - аутгрупа.

Разбира се, когато вашата група ви възприема като аутгрупа, вие също ще ги възприемате като аутгрупи. Това създава благоприятна почва за взаимна враждебност.

Социалното изключване поражда гняв, страх и тревожност у изключеното лице и то може да прибегне до агресия. Вероятно е да става все по-обидно за групата. Оценката им за топлота става отрицателна.

Групата вероятно ще отвърне с агресия. Това създава негативен цикъл, при който оценката на топлотата на лицето става все по-негативна. Тогава идва моментът, в който групата няма да издържи повече и ще извърши акт на насилие над лицето.

Когато чуете за убийства и линчуване от тълпата, те обикновено не са еднократни събития. Много малки предшестващи събития водят до това събитие. Котлонът е врял дълго време. Това, което виждате, е драматичното преливане.

Ако сте попаднали в този негативен кръг и не живеете в свободно общество, горещо ви препоръчвам да спрете злото още в зародиш.

Незабавно престанете да обиждате групата си. И си затворете очите за обидите и агресията, на които ви подлагат. Премахнете от живота си хората, които са ви насаждали омраза за това, че мислите различно. Блокирайте ги в социалните мрежи. Те само ще понижават все повече и повече оценката ви за топлота.

С течение на времето нещата ще се успокоят. Топлината ви ще стане по-малко отрицателна и накрая ще достигне нула.

Когато топлият ви резултат е нула, вие сте в относително по-сигурна позиция. Сега можете да мислите ясно.

По принцип имате две възможности: или да се присъедините отново към групата, или да намерите друга група, към която да се присъедините.

Повторно присъединяване към групата

Разбирам, че не всички хора имат свободата или средствата да се присъединят към нова група. Възможно е да сте принудени да останете в групата си. Но за да го направите, трябва да престанете да им показвате, че сте твърде различни от тях.

Всъщност, за да повишите оценката си за топлота, покажете им, че сте като тях.

"Мислете както искате, но се дръжте като другите."

Аз съм за това да бъдеш различен и да разклащаш лодката, но има граница, до която можеш да стигнеш. Увери се, че не разклащаш лодката толкова много, че тя да се преобърне и да те удави.

Понякога трябва да постъпите разумно. Споделете своята уникалност с тези, които ще я оценят. Не хвърляйте бисерите си пред свинете.

Присъединяване към друга група

Намерете група, която е в унисон с вашите ценности и убеждения. За щастие в днешния свят на интернет и социалните медии винаги можете да намерите общности, с които можете да резонирате. Това до голяма степен противодейства на отрицателните ефекти от социалното изключване.

Проучванията показват, че положителните социални взаимодействия дори с един човек могат да разсеят негативните последици от социалното изключване3.

Развиване на толерантност

Без значение колко сте убедени в своите убеждения и ценности, простият факт е, че не можете да очаквате другите да мислят като вас. Ако живеете в общество, в което свободата на мисълта се цени, чудесно. Вероятно вече имате прилично ниво на толерантност към различните мисли.

Ако не харесвате ценностите и традициите на вашето общество, запитайте се дали си заслужава да се опитвате да променяте мнението на хората. Промяната на мнението на хората не е лесна задача - почти невъзможна. Струва ли си потенциалните разходи, свързани с опитите за това? Ако да, успех! Ако не, сигурен съм, че имате по-добри неща, за които да прекарвате времето си.

Препратки

1. Айзенбергер, Н. И., Либерман, М. Д., & Уилямс, К. Д. (2003). Боли ли от отхвърляне? fMRI изследване на социалното изключване. Наука , 302 (5643), 290-292.
2. Bourke, A. F. (2011 г.). Валидността и стойността на теорията за приобщаващия фитнес. Известия на Кралското дружество B: Биологични науки , 278 (1723), 3313-3320.
3. Twenge, J. M., Zhang, L., Catanese, K. R., Dolan-Pascoe, B., Lyche, L. F., & Baumeister, R. F. (2007). Replenishing connectedness: Reminders of social activity reduce aggression after social exclusion (Попълване на свързаността: напомнянето за социална дейност намалява агресията след социално изключване). Британско списание за социална психология , 46 (1), 205-224.