"Липсваш ми, не психически, а физически."

Когато наскоро приятелката ми ми каза това, аз се почесах по главата. Разбирах какво има предвид, но никога не бях мислила за "липсващ" по този начин. Хората обикновено казват само "липсваш ми".

Фактът, че тя посочи модалността на "липсващото", ме накара да се замисля.

Казах си:

"Добре, значи има начини в които ни липсва някой - физически и психически. Какво друго?"

Оказва се, че има няколко начина, по които можем да липсваме на любимите си хора, и те съответстват на различните видове интимност във взаимоотношенията.

Дефинирана интимност

Интимността произлиза от латинското "intimus", което означава "най-съкровено". Интимната връзка е такава, при която двама или повече души споделят най-съкровената си същност - най-дълбоката си личност - един с друг.

Автор Карен Прагер определя интимната връзка като:

"Наличието на постоянни, често срещани интимни взаимодействия между партньорите."

Интимност може да се изпитва във всякакъв вид взаимоотношения, включително:

• Романтична връзка
• Връзка родител-дете
• Приятелство
• Родство
• Професионална връзка
• Връзка на общностно равнище

Като социален вид ние се нуждаем от интимни отношения. Искаме да изразим пред другите това, което сме, на дълбоко ниво. И искаме другите да ни приемат такива, каквито сме в действителност. Интимните отношения са от съществено значение за физическото и психическото благополучие.

Всички ние имаме вътрешно и външно "аз". Външното или повърхностното "аз" се използва за повърхностни взаимодействия и взаимоотношения. Вътрешното или автентичното "аз" се използва за интимни взаимоотношения.

Когато общувате с касиер в магазин за хранителни стоки например, не споделяте личния си живот с него. Може да попитате бързо: "Как сте днес?" и след това да преминете към работа. Общувате с външното си Аз.

Ако започнете да говорите за по-лични неща, ще преминете от взаимодействие с външния Аз към взаимодействие с вътрешния Аз. Ако те ви отговорят, може също да преминат към режим на вътрешен Аз.

Основи на интимността

Интимността не е нищо повече от това да се чувстваш близък с някого. Това чувство на близост се насърчава чрез споделяне. Освен споделянето, основните фактори, които насърчават интимността, са:

1. Честност

Когато сте автентични, хората го разбират и оценяват. Честността е от решаващо значение за представянето на вътрешната ви същност пред другите. Когато го правите, хората могат по-лесно да се свържат с вас.

2. Приемане

Интимността се върти около приемането й. Споделяте своята автентична същност с другите и те споделят своята. По този начин има взаимно приемане на автентичните същности.

3. доверие

Споделянето на автентичната ни същност с другите изисква най-високо ниво на доверие. Доверието се изгражда, когато хората държат на думата си и изпълняват обещанията си.

4. безопасност

Безопасност в смисъл, че няма да бъдете критикувани или съдени за това, което сте. Също така от решаващо значение за интимността.

Можете да запомните горните фактори чрез съкращението "HATS". Когато хората се поздравяваха (или се опитваха да се сближат) в старите времена, те поздравяваха, като сваляха шапките си.

Интимността обикновено отнема време, за да се развие. В края на краищата, хората не свалят лесно охраната си. Интимността отваря човека за лъжи, отхвърляне, измама и опасност (обратното на ХАТС). Така че те имат основателна причина да внимават с кого се сближават.

Интимността обаче не е толкова функция на времето, колкото на споделянето. Дългосрочните връзки не гарантират непременно по-високо ниво на интимност.2

Видове интимност в една връзка

След като вече имаме добра представа за интимността, нека разгледаме нейните видове:

1. Физически

Физическата интимност се постига чрез всички видове физически контакт, като например ръкостискане или държане за ръце, прегръщане, гушкане, целуване и съвкупление. Когато "бариерата на докосването" между двама души е преодоляна, те са по-близки един с друг от преди.

2. Емоционални

Тя включва споделянето на най-дълбоките ни чувства и емоции с другите. Емоционалната интимност е свързана с изразяването и споделянето както на положителни, така и на отрицателни чувства. Ако изразявате само положителни чувства към партньора си, във връзката ви със сигурност ще липсва емоционална интимност.

3. интелектуални

Чувствате ли се комфортно вие и вашият любим човек да споделяте мислите, идеите и мненията си един с друг? Ако да, значи връзката ви има интелектуална интимност. Този тип интимност не се изразява в това да се съгласявате един с друг през цялото време. Тя се изразява в свободното общуване на идеи, независимо от съгласието или несъгласието.

4.

Както вече споменахме, интимността се насърчава от автентичното изразяване на себе си. Творчеството и изкуството са едни от най-силните форми на себеизразяване. Двойките, които имат творческа интимност, споделят своите артистични таланти и страсти.

5. Естетически

Естетическата близост е свързана със споделяне на удивлението и възхищението от красотата. Гледането на красива картина, филм или природна картина са примери за преживявания, които засилват естетическата близост.

6. Работа

Свързаната с работата интимност обикновено се развива при колегите, когато те си споделят задачите. Това е онова чувство на другарство, което се получава, когато работите заедно по едни и същи задачи. Този вид интимност може да се развие и в романтичните отношения, когато двойките вършат домакинска работа и други задачи заедно.

7. Отдих

Това е да се занимавате със забавни и приятни дейности заедно. Само работа и никаква игра правят не само Джак, но и връзката скучна.

8. Експериментален

Преживяванията и интимността се развиват, когато се впускаме в нови преживявания заедно. Когато споделяме нови преживявания с някого, ние създаваме спомени с него, което води до интимност.

9.

Социална близост означава да имате един и същ социален кръг. Когато имате общи приятели, прекарвате повече време в общуването си един с друг.

10. духовен

Става дума за това да имате еднакви духовни убеждения. Ако двама души са съгласни със смисъла и целта на живота, това е огромен стимул за интимност.

Съвършена и несъвършена интимност

Перфектната връзка с перфектна интимност би била тази, в която всички видове интимност са на върха на възможностите си:

Разбира се, такива взаимоотношения са редки, ако не и невъзможни. За да функционира една връзка, не е необходимо всички типове интимност да са на най-високите нива. Все пак най-важните типове трябва да са на прилични нива.

Кои типове са най-важни, зависи от партньорите във връзката. Ако нивата на интимност са ниски в повечето или критичните области на интимност, партньорите във връзката се отдалечават един от друг.

Когато погледнете на връзката си по този начин, можете бързо да определите кои са областите, върху които трябва да работите. Ако във връзката ви липсва интимност в една важна област, тази област е с най-висок приоритет.

Връщане към изходната позиция

Беше минало известно време, откакто не бях виждал приятелката си. Нивата на интелектуалната и емоционалната ни близост бяха доста високи, но физическата интимност беше спаднала. Оттук и изразът: "Липсваш ми, не психически, а физически".

Всичко е математика, момчета. Винаги е. Направете изчисленията и разберете кои видове интимност искате да подобрите.

Препратки

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). The role of intimacy and social support in health outcomes: Two processes or one? Лични взаимоотношения , 1 (2), 185-197.
2. Уонг, Х. (1981): Типологии на интимността. Психология на жените quarterly , 5 (3), 435-443.