İnsanlar psixikasında qarşılıqlı münasibətə malik sosial növlərdir. Əksər insanlar öz cəmiyyətlərinə töhfə vermək istəyirlər, çünki bu, onları başqalarının gözündə yüksəldir və bununla da özlərinə hörmətini artırır.

Üzvlərin bir-birinə töhfə verdiyi cəmiyyət sağ qalır və inkişaf edir, hər bir üzvdən faydalanır. O, qrupun birliyini artırır.

İnsanlar öz sosial qrupunun birliyini artırmaq üçün simlidirlər. Onlar həm töhfə vermək, həm də başqalarının töhfəsindən faydalanmaq istəyirlər.

Bu töhfə və ya altruizm eqoizmlə balanslaşdırılmalıdır. İnsanın öz yaşaması və çoxalması əsas əhəmiyyət kəsb edir. Eqoist ehtiyaclar ödənildikdə, fərdlər daha sonra öz qohumlarına kömək etməyi üstün tuturlar.

Genetik olaraq yaxın qohumlarınıza kömək etmək genlərinizə kömək etmək deməkdir. Bundan sonra fərdlər daha geniş icmalarına kömək etməkdən narahat olurlar.

Kimisə yük edən nədir?

Bütün insan münasibətlərində müəyyən dərəcədə qarşılıqlılıq mövcuddur. İnsanlar onlara kömək edilmədikdə kömək etmək istəmirlər.

Verdiyimizdən daha çoxunu əldə etdikdə, bizdən aldıqlarından daha çoxunu bizə verən başqaları üçün bir yük kimi hiss edirik. Qarşılıqlılıq prinsipi pozulduğu üçün özümüzü yük kimi hiss edirik.

Başqalarından haqq etdiyimizdən daha çox aldığımız və ya onlara lazımsız xərclər çəkdiyimiz istənilən vəziyyət, yük olmaq hissini yarada bilər. İnsanlar özlərini bir yük kimi hiss edə bilərləronların:

• Ailə
• Tərəfdaş
• Dostlar
• Cəmiyyət
• İş yoldaşları

Bəzi insanlar özlərini ətrafdakı hər kəsə yük kimi hiss edirlər. Onlar ətrafdakılardan həddən artıq asılı olduqlarını hiss edirlər.

Yük kimi hiss etməyin xüsusi səbəbləri bunlardır:

• Maddi cəhətdən başqalarından asılı olmaq
• Emosional olmaq başqalarına güvənmək
• Psixi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkmək
• Problemlərinizi başqalarının üzərinə atmaq
• Başqalarını aşağı salmaq
• Başqalarına utanc gətirmək
• Pis vərdişdə ilişib qalmaq (asılılıq)

Hamımızın sevdiklərimizin qayğısına və dəstəyinə ehtiyacı var, lakin elə bir məqam gəlir ki, onların dəstəyinə ehtiyacımız sərhədi aşır və qarşılıqlılığı pozur.

Onları dəstəklədiyimiz müddətdə özümüzü yük kimi hiss etmirik. Bizim etdiyimiz tək şey onlara dəstək vermədən onların dəstəyini axtarmaq olduqda, özümüzü bir yük kimi hiss edirik.

Yük kimi hiss etmək günahkarlıq, dəyərsizlik və utanc hisslərinə səbəb olur.

Bu mənfi emosiyalar bizi motivasiya edir. qarşılıqlılığı pozmağı dayandırmaq və münasibətlərimizi yenidən balanslaşdırmaqdır.

Həqiqətən yük olmadan yük kimi hiss etmək və yük kimi hiss etmək arasında incə bir fərq var, çünki siz yük edirsiniz.

Əvvəlki vəziyyətdə, bir yük kimi hiss etmək başınızda ola bilər. Qarşılıqlılığı pozduğunuzu düşünə bilərsiniz, lakin köməkçi sizə kömək etməkdən məmnundur, çünki onlar sizi sevirlər. Yaxud da maraqlandıqları üçünsizinlə münasibət saxlamaq.

Yük kimi hiss etmək və intihar etmək

Yaşamaq və inkişaf etmək istəyən bir cəmiyyət məhsuldar olmayan üzvlərinə nə edir? Əgər bu töhfə verməyən üzvlər fırıldaqçılardırsa, yəni heç nə vermədən götürürlərsə, cəmiyyət onları cəzalandırır.

Əgər bu töhfə verməyən üzvlər vermək istəsələr, amma verə bilmirlərsə, cəmiyyət onları cəzalandıra bilməz. Bu ədalətsizlik olardı. Amma onlar hələ də cəmiyyət üçün bir yükdür. Odur ki, təkamül onların özlərini aradan qaldırmağın bir yolunu tapmalı idi.

Yük kimi hiss etmək intihar düşüncəsinə səbəb ola bilər. Qrupunuza heç bir töhfə vermirsinizsə, qrupun resurslarını israf edirsiniz. Digər üzvlərin sağ qalmaq və inkişaf etmək üçün özlərinə sərf edə biləcəyi resurslar.2

Özünü yük kimi hiss edən və intiharı düşünən insan, başqalarının həyatını bitirsə daha yaxşı olacağını düşünməyə meyllidir.

Cəmiyyətdəki bəzi qruplar özlərini yük kimi hiss etməyə xüsusilə həssasdırlar, məsələn:

• Yaşlılar
• Əlilliyi olanlar
• ölümcül xəstəlik

Tədqiqatlar göstərir ki, ağır xəstəlik keçirən insanlar özlərini yük kimi hiss etdikdə, ölümü tezləşdirmək istəklərini ifadə edirlər.3

Yük kimi hiss etməyi necə dayandırmaq olar

Yük kimi hiss etmək yüksək sosial intellektin əlamətidir. Qarşılıqlılığı pozursunuz və başqalarına xərc çəkirsiniz. Siz onlara qarşı həssas və diqqətlisinizyük olmamaq üçün kifayətdir.

Yəqin ki, onlar da sizi yük kimi görürlər, lakin bunu sizə deməyəcək qədər sosial lütfü var.

Eyni zamanda, yük kimi hiss etmək kəskin mənfi nəticələr. Öz varlığınızın başqaları üçün bir yük olduğunu hiss etdikdə, mövcud olmağı dayandırmağı məqsədəuyğun bir seçim olaraq görürsünüz.

Yük kimi hiss etməyi dayandırmağın ən yaxşı yolu qarşılıqlılıq hissini bərpa etməkdir.

Ağlın əlçatanlığa meyli var, yəni biz baş verənlərə və ya baş verə biləcəklərə məhəl qoymadan indi baş verənlərə daha çox diqqət yetirməyə meyilliyik.

İndi onlardan asılı olduğunuz demək deyil. həmişə onlardan asılı olmuşam. Əgər onlara kömək etdiyiniz vaxtları xatırlaya bilsəniz, bu, qarşılıqlı əlaqəni bərpa etməyə kömək edəcək.4

Eyni qeyddə, onlardan asılı olmağı dayandırdığınız zaman gələcəkdə həmişə onların lütfünü qaytara bilərsiniz.

Əgər siz qocasınızsa və ya xəstəsinizsə, əminəm ki, siz hələ də öz töhfənizi verə və özünüzü layiqli hiss edə biləcəyiniz yollar var. Məsələn, müdrikliyinizi paylaşa bilərsiniz. Hətta kimsə ilə səmimi söhbət etmək də bir töhfədir.

Əlilliklərinə baxmayaraq, dünyaya töhfə verməyi bacaran insanların saysız-hesabsız nümunələri var. Stiven Hokinq və Helen Keller ağlıma gəlir.

Əgər siz yaxınlarınız xəstə olanda onlara qulluq edirsinizsə, deməli, siz qarşılıqlı münasibəti pozmursunuz. Özünüzü yük kimi hiss etmədən sizə kömək etməlidirlər.

Mənim fikrim odur ki, buTəkamül proqramlarımıza aldanmaq asan olar ki, biz töhfə verə bilməyəcəyimizi və başqaları üçün yük olduğumuzu düşünürük.

Çevrənizdə özlərini yük kimi hiss edənlərə diqqət yetirin və onlara işığı görməyə kömək edin. Siz həyatını xilas edə bilərsiniz.

İstinadlar

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). Bir yük kimi hiss etmə psixologiyası: Ədəbiyyata baxış. Sosial Psixologiya İcmalı , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). İntihar əlamətlərinin göstəricisi kimi qəbul edilən yüklənmə. Koqnitiv Terapiya və Araşdırma , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez-Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte-Royo, C. (2019). Başqaları üçün bir yük kimi hiss etmək və inkişaf etmiş xəstəliyi olan xəstələrdə ölümü sürətləndirmək arzusu: Sistematik bir baxış. Bioetika , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). Baxıcı-tərəfdaş münasibətlərində vermək və qəbul etmək balansı: İnsultdan sonra qayğı alanların nöqteyi-nəzərindən özünü qəbul edən yükün, münasibətlərin ədalətliliyinin və həyat keyfiyyətinin araşdırılması. Reabilitasiya Psixologiyası , 55 (2), 194.