Emosiyaların məqsədi bizi hərəkətə keçməyə sövq etməkdir. Buna görə də, kimisə bir şey etməyə məcbur etmək istəyirsinizsə, emosiyalardan istifadə edə bilərsiniz. Heç bir şey insanın hərəkətini emosiya kimi idarə etmir.

Emosional manipulyasiya, emosiyalardan kiminsə öz maraqlarına uyğun olmayan, lakin manipulyatorun ən yaxşı mənafelərinə uyğun hərəkətlər etməyə məcbur etmək deməkdir.

Arasında incə bir xətt var. manipulyasiya və təsir. Təsir etmək, kimisə sizinlə qazan-qazan müqaviləsi bağlamağa inandırmaq deməkdir. Manipulyasiya həmişə qalib-uduzdur. Manipulyator qalib gəlir, qurban isə uduzur.

Manipulyasiya həmişə qəsdən olur. Zərər vermək niyyəti var. Zərər vermək niyyəti yoxdursa, bunu manipulyasiya adlandırmaq olmaz.

Bunu demişkən, bir çox dəfə insan başqalarına zərər verdiyindən xəbərsiz ola bilər. Siz manipulyasiya edilmiş hiss etsəniz də, onların sizə zərər vermək niyyəti yox idi. Belə hallarda açıq və dürüst ünsiyyət münaqişənin həllində uzun yol keçə bilər.

Emosional manipulyasiyanın məqsədi

Emosional manipulyasiyanın məqsədi uyğunluqdur. Manipulyator qurbanın istəklərini yerinə yetirməsini istəyir. Onlar qurbanın istəklərini nəzərə almırlar. Onlar qurban üçün çox böyük xərclər çəkirlər.

Uyğunluq dominant-itaətkar münasibətlərin təbii nəticəsidir. Dominant tərəf itaətkar tərəfi aşağıdakılardan istifadə etməklə əməl etməyə məcbur edir:

• Qorxutma
• Özünə hörmət hücumları
• Nəzarət

Demək olar ki, bütünSonrakı bölmədə tapa biləcəyiniz emosional manipulyasiya taktikaları yuxarıda göstərilən strategiyalardan birini və ya bir neçəsini tətbiq edir.

Emosional manipulyasiya taktikalarının tam siyahısı

Budur, heç bir xüsusi ardıcıllıqla emosional manipulyasiya taktikalarının tam siyahısı :

1. Gaslighting

Qaz işıqlandırması qurbanı öz subyektiv reallığını və ağlı başında olmamasını şübhə altına almaq deməkdir. O, qurbanın düşüncələrini, hisslərini və təcrübələrini inkar etməkdən və ya minimuma endirməkdən ibarətdir.

Məsələn:

Qurban manipulyatoru manipulyasiyada ittiham edirsə, sonuncu belə şeylər deyir. :

“Bu, heç vaxt olmayıb.”

“Siz hər şeyi uydurursunuz.”

Qurbanın reallığını inkar etmək manipulyatora reallıq versiyasını tətbiq etməyə kömək edir. Bu, qurbanda dərin çaşqınlıq və məyusluq yaradır və onları manipulyatorun reallıq versiyasına həddən artıq etibar edir.

2. Qurbanı oynamaq

Qurbanı oynamaq manipulyatora diqqəti qurbanın əsl əzabından öz təsəvvür etdiyi əzabına çevirməyə kömək edir. Onların manipulyasiyasına diqqət yetirilməzsə, çətin ki, onların manipulyasiyasına diqqət yetirilsin. Bu yolla onlar manipulyasiyanı sorğu-sualsız davam etdirə bilərlər.

3. Sosial təcrid

Sui-istifadə edənlər və manipulyatorlar öz qurbanlarını sosial cəhətdən təcrid etdikləri məlumdur. Bunun səbəbi odur ki, dostlar və ailə münasibətlərdə səhv bir şey aşkar etdikdə tez həyəcan təbili çala bilərlər.

Onları sosial cəhətdən təcrid etməklə.qurbanlar, manipulyatorlar öz manipulyasiyalarını rahat şəkildə həyata keçirə bilirlər.

4. Narahatlıqları aşağı salmaq

Gördüyünüz kimi, manipulyatorlar sorğu-sual edilən manipulyasiyanı sevmirlər. Onlar öz manipulyasiyalarını inkar etmək üçün həddən artıq səy göstərə bilərlər.

Qurban onların davranışlarından narahatlığını ifadə edərsə, manipulyator bu narahatlıqları əhəmiyyətsizləşdirir.

Sağlam münasibətdə insanlar başqalarının narahatlığını həll etməyə hazırdırlar.

Qanuni narahatlıqları azaltmaq üçün manipulyator belə bir şey deyə bilər:

“Siz həddindən artıq reaksiya verirsiniz. .”

“Bu o qədər də böyük məsələ deyil.”

5. Alçaldılma və zorakılıq

Alçaldılma və zorakılıq qurbanların özləri haqqında aşağı düşünməsinə səbəb olan özünə hörmət hücumlarıdır. Bir insan özü haqqında aşağı düşünməyə məcbur edildikdə, itaətkar bir vəziyyətə salınır. Kimsə itaətkar mövqeyə qoyulduqda, o, çox güman ki, əməl edəcək.

6. Sevgi bombalaması

Sevgi bombalaması bir çox təhqiramiz münasibətlərin başlanğıc mərhələsidir. Adətən narsist olan manipulyator partnyorunu sevgi, diqqət, hədiyyələr və iltifatlarla bombalayır.

Onlar eqo vurmaqla partnyorunu ələ saldıqdan sonra manipulyator sui-istifadə etməyə başlayır. Münasibətlərin çox sürətlə getməsi sevgi bombasının əlaməti ola bilər.

7. Proyeksiya

Proyeksiya öz subyektiv təcrübələrini başqa bir şəxsə proyeksiya etmək deməkdir. Proyeksiya insana onlarda olan pis şeylərlə birbaşa məşğul olmamağa kömək edir. Əksinə, onlardigər insanı bir növ proyektor ekranı kimi istifadə edərək dolayı yolla bununla məşğul olun.

Manipulator etdiklərinə görə özünü günahkar hiss edə bilər. Öz təqsirləri ilə məşğul olmaq əvəzinə, onlar bunu qurbanın üzərinə proyeksiya edərək:

“Sən məni manipulyasiya edirsən” kimi sözlər söyləyə bilərlər. (Qurbanı özünü günahkar hiss etdirməyə çalışmaq)

Eyni şey qısqanclıq (“Siz qısqanırsınız.”) və günahlandırma (“Bunun üçün məsuliyyət daşıyırsınız.”) kimi digər mənfi hisslərlə də baş verə bilər.

8. Sərhəd pozuntuları

Manipulyatorlar daim qurbanlarının sərhədlərini itələyirlər. Onlar nədən qurtula biləcəklərini və nə edə bilməyəcəklərini bilmək istəyirlər. Bu, onlara daha səmərəli manipulyasiya etməyə və əks reaksiyanın qarşısını almağa kömək edir.

Qurban öz sərhədlərini qətiyyətlə saxlamasa, onların bir-bir pozulduğunu görəcəklər.

9. Böyütmə və minimuma endirmə

Manipulator qurbanlarının səhvlərini böyüdür, öz səhvlərini isə minimuma endirir. Bunlar qurbanı uğursuz kimi hiss etdirən özünə hörmət hücumlarıdır.

Təbii ki, səhvləri göstərməklə səhv bir şey yoxdur ki, onlardan öyrənə biləsiniz. Ancaq emosional manipulyator bu səhvləri mütənasibdən kənarlaşdırır. Onların bu səhvlərə reaksiyası həddən artıq şişirdilib.

10. Məyusedici

Manipulator qurbanın öz heysiyyətini qurmaq cəhdlərini çəkindirir. Bu, onların uğurunu, özünü təkmilləşdirməsini və şəxsi inkişafını əngəlləmək deməkdir. Manipulyatorqurbanını onların “altında” saxlamaq üçün əlindən gələni edir.

11. Dəyişdirmə

Minimallaşdırma, rədd etmə və rədd etmə ilə yanaşı, manipulyator diqqəti onların manipulyasiyasından yayındırmaq üçün əyilmədən istifadə edə bilər. Qurban manipulyasiya mövzusunu gündəmə gətirərsə, manipulyator mövzunu dəyişəcək və əlaqəsi olmayan bir şey deyəcək:

“Bu gün çox istidir.”

12. Günahkarlıq hissi

Günah güclü insan emosiyasıdır və özünə inamı məhv edir. Qurbanlarını xırda şeylərə görə günahkar hiss etdirərək, manipulyatorlar daha çox uyğunluq əldə edirlər.

13. Biabırçılıq

Utanmaq, təqsirkarlıqdan daha güclü ola bilər, çünki birincisi insanın şəxsiyyətinə hücum edir. Utanmaq, özünə hörmətin ən pis hücumudur. Manipulyator qurbanını ictimaiyyət qarşısında utandırdıqda, onu baş barmağının altında saxlayır.

14. Məhdudiyyətlər

Manipulator ruhdan salmaqla yanaşı, qurbanının uğurunu və özünü inkişafını məhdudlaşdıra bilər. Bu məhdudiyyətlər yersizdir və narahatlıqdan çox etibarsızlıqdan irəli gəlir.

15. Obyektivləşdirmə

Obyektivləşdirmə insana hissləri, düşüncələri və ya şəxsiyyəti olmayan bir obyekt kimi yanaşmaq deməkdir. Bu, qurbanın ləyaqətini alçaldan insanlıqdan kənarlaşdırmanın bir formasıdır.

16. İnfantilizasiya

Başqa bir özünə hörmət hücumu, infantilizasiya böyüklərə körpə kimi davranmaq deməkdir. İdeya qurbanı körpə kimi kiçik və gücsüz hiss etməkdir. İnfantilizasiyadavranışları “Belə körpə olma!” kimi şərhlər verməkdən ibarətdir. insanın öz edə biləcəyi sadə işlərdə kömək təklif etmək.

17. Passiv təcavüz

Çox vaxt manipulyator öz manipulyasiyasını gizli saxlamalıdır. Çünki açıq olsalar, tutula bilərlər. Passiv aqressiya gizli təcavüzdür, burada radar altında qurbana ziyan vurulur.

Passiv aqressiyaya misal olaraq aşağıdakı davranışları göstərmək olar:

• Bir şeyi etməyə razılıq vermək, lakin bunu etməmək
• Qəsdən unudulma
• Daşqara atma

18. Mühakimə etmək

Mühakimə etmək və tənqid etmək manipulyatorların qurbanlarının özünə hörmətini aşağı salmaq üçün istifadə etdikləri ümumi taktikalardır. İctimai yerdə ediləndə, onlar biabırçılıqla eynidir.

19. Ultimatumlar

Ultimatumlar qurbanı əməl etmək üçün manipulyator tərəfindən istifadə edilən təhdidlərdir. Bunlar adətən aşağıdakı formada olur:

“Əgər X etməsən, mən [təhdidedici bir şey daxil edəcəm].”

20. Gücləndiricilər və cəzalar

Möhkəmləndirmə və cəzalar sağlam münasibətlərdə bir-birinə təsir etmək üçün istifadə olunur. Lakin onlardan manipulyasiya üçün də istifadə edilə bilər.

Əgər partnyorunuzu incidirsinizsə və onlar sizinlə danışmırsa, bu, sağlam cəzadır. Onlar sizinlə münasibətdə olduqlarını bildirmək üçün əlaqəni kəsirlər.

Lakin sizi ağılsız işlər görməyə məcbur etmək üçün əlaqəni kəsirlərsə, bu, manipulyasiyadır. Əgər onlar sizinlə yalnız yaxşı rəftar etsələr (müsbət möhkəmləndirmə), onların əsassızlığı ilə qarşılaşdığınız zamantələb edir, bu manipulyasiyadır.

21. Trianqulyasiya

Triangulyasiya iki nəfər arasında mübahisəyə üçüncü tərəfi cəlb etmək deməkdir. Manipulyator cəlb etdiyi bu üçüncü şəxsi şəxsən tanıya bilər. Bu üçüncü şəxsin onların tərəfini tutacağını bilirlər. Bu, qurbanı küncə sıxışdırmaq və sosial sübutlardan istifadə edərək onlara səhv etdiyini göstərmək üsuludur.

22. Kredit və borc inflyasiyası

Qarşılıqlılıq bütün insan münasibətlərinin əsasını təşkil edir. “Mənimkini qaşısan, sənin kürəyini qaşıram” düşüncəsi növlərimizin əsrlər boyu inkişaf etməsinə kömək etdi.

Qarşılıqlılıq bərabər və ədalətli mübadilədən ibarətdir. Kiməsə X verdiyiniz zaman ondan sizə X-i geri qaytaracağını gözləyirsiniz. X/2 və ya X/4 deyil. Qarşılıqlılıqda disbalans olarsa, əlaqələr pozulur.

Kredit inflyasiyası heç bir yerdə qarşılıqlılıq hissi yaratmaq üçün istifadə edilən manipulyasiya üsuludur. Bu, qurban üçün etdiklərinizi şişirtmək deməkdir ki, onlar sizə vermək istədiklərindən daha çoxunu vermək məcburiyyətində hiss etsinlər (qalib-uduz).

Kredit şişirdən şəxs belə bir şey deyəcək:

"Mən sizin üçün çox şey etdim." (“Siz də mənim üçün daha çox şey etməlisiniz.”)

Kredit inflyasiyası borc inflyasiyasına gətirib çıxarır. Manipulyator sizi onlara faktiki olduğundan daha çox borclu olduğunuza inandırır.

23. Təhlükəsizliyə can atmaq

Hər bir yaxın münasibətin böyük problemi etibardır. Nə qədər həssas olsanız, münasibətlərdə bir o qədər inam yarana bilər. Ammakiməsə nə qədər çox güvənirsinizsə, o etibarı qırmaq üçün ona bir o qədər çox güc verirsiniz.

Heç kimə güvənmədiyiniz zaman, onu sındırmaq üçün heç bir etibar yoxdur. Siz özünüzü aldatmadan xilas edə bilərsiniz, lakin siz həm də intim hamam suyu ilə yaxınlıqdakı körpəni atacaqsınız.

Manipulyatorun əsas taktikası qurbanı onlara etibar etmək və onlara yaxınlaşmaqdır. Bu yolla, manipulyator qurbanın etibarsızlıqlarına və zəifliklərinə çıxış əldə edir ki, onlar daha sonra ovlaya bilərlər.