İnsan ağlı unudan maşındır. Qarşılaşdığımız şeylərin çoxunu unutmuşuq.

Ağıl həmişə şeyləri unutmağa çalışır, çünki yeni əşyalar üçün yer açmalıdır. Yaddaşın saxlanması resursları tutur, ona görə də yaddaşın daim təmizlənməsi və yenilənməsi lazımdır.

Araşdırmalar göstərir ki, beynin şüurlu hissəsi yaddaşlara girişi aktiv şəkildə azaldır.2

Bu, şüurlu ağıl yeni təcrübələr və yeni xatirələr yaratmaq üçün özünü azad etməlidir.

Diqqət də məhdud resursdur. Bütün şüurlu diqqətiniz xatirələr üzərində cəmlənsəydi, sizə yeni təcrübələr əldə etmək əngəllənərdi.

Buna baxmayaraq, biz niyə bəzi xatirələri saxlayırıq?

Niyə ağıl bəzən uğursuz olur. unudursunuz?

Niyə biz bəzi insanları və təcrübələri unuda bilmirik?

Kozu xatırlayarkən unutmaq

Beynimiz vacib şeyləri yadda saxlamaq üçün yaradılmışdır. Bizim üçün nəyin vacib olduğunu müəyyən etmək yolu duyğularımızdan keçir. Beləliklə, ağıl bizim üçün emosional əhəmiyyət kəsb edən xatirələri saxlamağa meyllidir.

Hətta biz şüurlu şəkildə bir şeyi unutmaq istəsək belə, bacarmırıq. Çox vaxt şüurlu olaraq istədiklərimizlə duyğulara əsaslanan şüuraltının istədikləri arasında ziddiyyət yaranır. Çox vaxt ikincisi qalib gəlir və biz bəzi xatirələri buraxa bilmirik.

Tədqiqatlar təsdiqləyir ki, emosiyalar bizim ən çox bəyəndiyimiz şeyləri unutmaq qabiliyyətimizi qısa qapanır.unutmaq.3

Biz bəzi insanları unuda bilmirik, çünki onlar bizə emosional təsir göstəriblər. Bu emosional təsir ya müsbət, ya da mənfi ola bilər.

Müsbət emosional təsir

• Onlar səni sevirdilər/Sən onları sevirdin
• Onlar səninlə maraqlanırdılar/Sən onların qayğısına qalırsan
• Onlar sizi bəyəndi/siz onları bəyəndiniz

Mənfi emosional təsir

• Onlar sizə nifrət etdi/Siz onlara nifrət etdiniz
• Onlar sizi incitdi /Siz onları incitdiniz

Yaddaş üçün zehnin prioritet cədvəli

Yaddaşın saxlanması zehni resursları tutduğunu və yaddaş verilənlər bazasının daim yeniləndiyini nəzərə alsaq, ağılın yaddaşa üstünlük verməsi məntiqlidir. mühüm (emosional) məlumatın.

Şüurun yaddaşın saxlanması və geri çağırılmasının bu prioritet cədvəlinə sahib olduğunu düşünün. Diaqramın yuxarı hissəsinə yaxın olan əşyalarla əlaqəli elementlər çox güman ki, saxlanılır və geri çağırılır. Dibinə yaxın olan əşyalar çətin saxlanılır və asanlıqla unudulur.

Gördüyünüz kimi, çoxalma, sağ qalma və sosial statusla əlaqəli olan şeylər daha çox saxlanılır və xatırlanır.

Ağlın prioritet cədvəli belə təşkil olunur. Bunu öz yolunuzda prioritetləşdirə bilməzsiniz. Ağıl dəyər verdiyini qiymətləndirir.

Qeyd edək ki, bu cədvəlin yuxarısına yaxın olan maddələr çox vaxt başqa insanlarla əlaqəli olur. Başqaları sizin sağ qalmağınıza, reproduktiv uğurunuza və ya sosial statusunuza kömək etdikdə, onlar sizə müsbət emosional təsir göstərirlər.

Onlar hədələyəndəsağ qalmağınız, çoxalmağınız və statusunuz sizə mənfi emosional təsir göstərir.

Buna görə də bəyəndiyiniz, aşiq olduğunuz, qayğı göstərdiyiniz və ya sevdiyiniz insanları unutmaq sizə çətin gəlir. Bu insanları xatırlamağa çalışarkən, ağlınız müsbət emosiyalar vasitəsilə sağ qalmağınıza, çoxalmağınıza və statusunuza kömək etməyə çalışır.

Nifrət etdiyiniz və ya sizi incidən insanları unutmaq da bu səbəbdən çətin olur. Bu insanları xatırlamağa çalışarkən, zehniniz mənfi emosiyalar vasitəsilə sağ qalmağınıza, çoxalmağınıza və statusunuza kömək etməyə çalışır.

Müsbət emosiyalar

• Sevdiyiniz haqqında düşünürsünüz, çünki ağlınız onlara yaxınlaşmağınızı (və nəhayət çoxalmağınızı) istəyir.
• Uşaqlıqda valideynlərinizi sevdiniz, çünki bu, sağ qalmağınız üçün lazım idi.
• Müdirinizin sizi necə təriflədiyini düşünməkdən əl çəkə bilməzsiniz. görüşdə (sosial statusunuzu yüksəltdi).

Mənfi emosiyalar

• Sən məktəb illərində səni təhqir edən uşaq haqqında düşünməyə davam edirsən (yaşamaq və statusu ilə təhdid edir).
• Son vaxtlar ayrıldığınız (çoxalma təhlükəsi) öhdəsindən gələ bilmirsiniz.
• Sizi həmkarlarınızın qarşısında təhqir edən müdiri unuda bilməzsiniz (status təhlükəsi).

Bir insanı necə unutmaq olar: Boş məsləhət niyə işə yaramır

İndi kimisə unuda bilməyəndə nə baş verdiyini başa düşdüyünüz üçün belə vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün daha yaxşı hazırsınız.

Unutma ilə bağlı ən çox məsləhətlərin problemiinsanlar bunun boş olmasıdır.

Əgər kobud ayrılıq yaşayırsınızsa, insanlar sizə boş məsləhətlər verəcək, məsələn:

“Onun üstündən keçin”

“Bağışla və unut.”

“Davam et.”

“İmkan verməyi öyrən.”

Bu yaxşı niyyətli məsləhətlərdə problem ondadır ki, onlar ağlınıza düz düşmək. Fikriniz onlarla nə edəcəyinizi bilmir, çünki onlar prioritetlər cədvəlində əsas elementlərlə əlaqəsi yoxdur.

İnsanları unutmaq və davam etmək üçün əsas bu boş məsləhətləri əlaqələndirməkdir. ağlın nəyi qiymətləndirdiyinə.

Ayrıldığınız zaman həyatınızdakı vacib bir şey başa çatmışdır. Həyatınızda bir boşluq var. Siz sadəcə olaraq “davam edə” bilməzsiniz.

Deyin ki, bir dost sizə belə bir şey deyir:

“Həyatınızın elə bir nöqtəsindəsiniz ki, karyeranıza daha çox diqqət yetirməlisiniz. Müəssisəni qurduğunuz zaman münasibətdə tərəfdaş tapmaq üçün daha yaxşı mövqe tutacaqsınız.”

Görün orada nə etdilər?

Onlar 'indi davam etmək' ilə 'daha sonra daha yaxşı mövqe tutmaq' ilə əlaqələndirdilər. ağlın prioritet cədvəlinin başında olan tərəfdaş tapmaq'. Bu məsləhət heç bir halda boş deyil və işləyə bilər, çünki o, zehnin dəyər verdiyi şeyləri ağılın əleyhinə istifadə edir.

Deyin ki, kiməsə əsəbiləşirsiniz, çünki onlar sizi ictimaiyyət qarşısında alçaltmışlar. Bu insan haqqında düşünürsən. Beyninizi ələ keçirdilər. Duş qəbul edərkən onlara nə cavab verməli olduğunuzu düşünürsünüz.

Bu zamanƏgər kimsə sizə “bağışla və unut” desə, bu, çox güman ki, sizi əsəbiləşdirəcək. Bunun əvəzinə bu məsləhəti nəzərdən keçirin:

“Sizə qarşı kobudluq edən oğlanın kobudluğu ilə məşhurdur. O, yəqin ki, keçmişdə kimsə tərəfindən incidilib. İndi o, günahsızlara yalvarır.”

Bu məsləhət oğlanı öz problemlərinin öhdəsindən gələ bilməyən, ağlınızın istədiyi kimi yarada bilən bir insan kimi qələmə verir. Beyniniz sizi onunla müqayisədə statusda yüksəltmək istəyir. Onlar incidi, sən yox. Onu incitdiyini düşünməkdən daha yaxşı yol yoxdur.

Daha çox nümunələr

Bu anlayışı daha da aydınlaşdırmaq üçün bəzi qeyri-ənənəvi nümunələr üzərində düşünməyə çalışıram. İdeal olaraq, tərəfdaşınızın prioritetlər cədvəlindəki bütün vacib maddələri təmin etməsini istəyirsiniz.

Məsələn, mafiya başçısı ilə evli olan qadının reproduktiv və status ehtiyacları ödənilə bilər, lakin onun sağ qalması daim ola bilər. təhlükə altında ola bilər.

Əgər onun yanında olarkən onun sağ qalması daim təhlükə altında olsaydı, nəhayət ondan ayrılıb rahatlaşa bilərdi. Onun irəliləməsi asan olacaq.

Eyni şəkildə, siz daima sevginiz haqqında düşünə bilərsiniz, lakin onlar haqqında bir neqativ məlumat əsas elementinizi təhdid edə bilər. Onlardan ayrılmağınız çox vaxt çəkməyəcək.

İnsanların ayrıldıqları insanları unuda bilməməsinin əsas səbəbi odur ki, onlar oxşar və ya daha yaxşı birini tapa bilməyəcəklər. Bir dəfə bunu bacarırlarheç nə olmamış kimi yoluna davam et.

Keçmişdə səni incidən insanları unutmaq istəyirsənsə, ağlına bunun nə üçün balta basdırması lazım olduğunu əsaslı səbəb göstərməlisən. İdeal olaraq, bu səbəb reallığa əsaslanmalıdır.

Əhəmiyyət qərəzliliyə gətirib çıxarır

Yaşamaq, çoxalma və status ağıl üçün çox vacib olduğu üçün bu məsələlərdə qərəzli olmağa meyllidir.

Məsələn, ayrıldığınız zaman və keçmiş sevgilinizi əldən verdiyiniz zaman, çox güman ki, münasibətlərin yalnız yaxşı tərəflərinə diqqət yetirəcəksiniz. Münasibətlərin mənfi tərəflərinin də olduğunu unudaraq həmin xatirələri yenidən yaşamaq istəyirsiniz.

Eyni şəkildə neytral davranışı kobud qəbul etmək asan ola bilər, çünki sosial növlər olaraq biz axtarışdayıq. düşmənlər və ya statusumuzu təhdid edənlər üçün.

Əgər avtomobil yolunuzu kəsərsə, siz yəqin ki, sürücünün axmaq olduğunu düşünürsünüz. Ola bilər ki, onlar tələsirlər, vacib görüşə getməyə çalışırlar.

Ədəbiyyatlar

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). Unutmaq səhv deyil, bir xüsusiyyətdir: bəzi şeyləri qəsdən unutmaq işləyən yaddaş resurslarını boşaltmaqla başqalarını yadda saxlamağa kömək edir. Psixologiya elmi , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Aktiv unutma: Prefrontal nəzarətlə yaddaşın uyğunlaşması. Psixologiyanın İllik İcmalı , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Qəsdən unutma ilə bağlı emosional məhdudiyyətlər. Eksperimental Sosial Psixologiya Jurnalı , 43 (5), 780-786.