العقل البشري آلة نسيان. لقد نسينا معظم الأشياء التي مررنا بها من قبل.

يحاول العقل دائمًا نسيان الأشياء لأنه يجب أن يفسح المجال لعناصر جديدة. يستهلك تخزين الذاكرة الموارد ، لذلك يجب تنظيف الذاكرة وتحديثها باستمرار.

تظهر الأبحاث أن الجزء الواعي من الدماغ يقلل بشكل فعال من الوصول إلى الذكريات. يحتاج العقل إلى تحرير نفسه من أجل التجارب الجديدة وصنع ذكريات جديدة.

الاهتمام هو مورد محدود أيضًا. إذا كان كل انتباهك الواعي يركز على الذكريات ، فسوف يتم إعاقتك من التجارب الجديدة.

على الرغم من هذا ، لماذا نحتفظ ببعض الذكريات؟

لماذا يفشل العقل أحيانًا في النسيان؟

لماذا لا نستطيع أن ننسى بعض الأشخاص والتجارب؟

عندما نتذكر النسيان الرابح

عقولنا مصممة لتذكر الأشياء المهمة. الطريقة التي نتأكد بها مما هو مهم بالنسبة لنا هي من خلال عواطفنا. لذلك ، يميل العقل إلى التمسك بالذكريات التي لها أهمية عاطفية بالنسبة لنا.

حتى لو أردنا أن ننسى شيئًا بوعي ، فلا يمكننا ذلك. غالبًا ما يكون هناك تعارض بين ما نريده بوعي وما يريده اللاوعي المدفوع بالعاطفة. في أغلب الأحيان ، يفوز الأخير ، ولا يمكننا التخلي عن بعض الذكريات.

تؤكد الدراسات أن العواطف يمكن أن تقصر قدرتنا على نسيان الأشياء التي نحبها كثيرًا.3

لا يمكننا أن ننسى بعض الناس لأنهم كان لهم تأثير عاطفي علينا. قد يكون هذا التأثير العاطفي إما إيجابيًا أو سلبيًا.

التأثير العاطفي الإيجابي

• لقد أحبك / أحببته
• لقد اهتموا بك / أنت تهتم بهم
• لقد أحبوك / لقد أحببتهم

التأثير العاطفي السلبي

• لقد كرهوك / لقد كرهتهم
• لقد آذوك / لقد آذتهم

مخطط أولويات العقل للذاكرة

نظرًا لأن تخزين الذاكرة يستهلك الموارد العقلية ويتم تحديث قاعدة بيانات الذاكرة باستمرار ، فمن المنطقي أن يعطي العقل الأولوية للتخزين من المعلومات الهامة (العاطفية).

فكر في العقل على أنه يحتوي على مخطط الأولويات هذا لتخزين الذاكرة واسترجاعها. من المرجح أن يتم تخزين العناصر المرتبطة بالأشياء الموجودة بالقرب من أعلى الرسم البياني واستعادتها. لا يتم تخزين الأشياء القريبة من الجزء السفلي بسهولة ويسهل نسيانها.

كما ترى ، من المرجح أن يتم تخزين واسترجاع الأشياء المتعلقة بالتكاثر والبقاء والوضع الاجتماعي.

هذه هي الطريقة التي يتم بها تنظيم مخطط أولويات العقل. لا يمكنك إعطاء الأولوية لذلك على طريقتك. يقدر العقل ما يقدره.

لاحظ أن العناصر الموجودة بالقرب من أعلى هذا المخطط غالبًا ما تتعلق بأشخاص آخرين. عندما يسهّل الآخرون بقائك على قيد الحياة أو نجاحك في الإنجاب أو وضعك الاجتماعي ، يكون لذلك تأثير عاطفي إيجابي عليك.

عندما يهددونك.البقاء على قيد الحياة ، والتكاثر ، والحالة ، لها تأثير عاطفي سلبي عليك.

لهذا تجد صعوبة في نسيان الأشخاص الذين تحبهم ، أو الإعجاب بهم ، أو الاهتمام بهم ، أو الحب. في محاولة لتذكر هؤلاء الأشخاص ، يحاول عقلك المساعدة في بقائك على قيد الحياة وتكاثرك ووضعك من خلال المشاعر الإيجابية.

ولهذا أيضًا تجد صعوبة في نسيان الأشخاص الذين تكرههم أو الذين يؤذونك. في محاولة لتذكر هؤلاء الأشخاص ، يحاول عقلك المساعدة في بقائك على قيد الحياة وتكاثرك ووضعك من خلال المشاعر السلبية. يريدك أن تقترب منهم (وأن تتكاثر في النهاية).

المشاعر السلبية

• تستمر في التفكير في الطفل الذي تخويفك في سنوات الدراسة بعد ذلك (هدد البقاء على قيد الحياة والمكانة).
• لا يمكنك تجاوز الانفصال الأخير (التهديد بالتكاثر).
• لا يمكنك أن تنسى المدير الذي أهانك أمام زملائك (تهديد الحالة).

كيف تنسى شخصًا ما: لماذا لا تعمل النصائح الفارغة

الآن بعد أن فهمت ما يحدث عندما لا تنسى شخصًا ما ، فأنت أفضل استعدادًا للتعامل مع مثل هذه المواقف.

المشكلة مع معظم النصائح حول النسيانالناس هي أنها فارغة.

إذا كنت تمر بفترة انفصال عنيفة ، فسيعطيك الناس نصيحة فارغة مثل:

"تغلب عليه / عليها."

"سامح وننسى."

"المضي قدمًا".

"تعلم أن تتخلى عنك".

تكمن المشكلة في هذه النصائح حسنة النية في أنها تسقط على عقلك. عقلك لا يعرف ماذا يفعل بهم لأنهم غير مرتبطين بالعناصر الأعلى في مخطط أولوياته.

مفتاح نسيان الأشخاص والمضي قدمًا ، إذن ، هو ربط هذه النصائح الفارغة إلى ما يقدره العقل.

عندما تمر بمرحلة انفصال ، فقد انتهى شيء مهم في حياتك. هناك فجوة كبيرة في حياتك. لا يمكنك "المضي قدمًا" فقط.

قل صديقًا يخبرك بشيء مثل هذا:

"أنت في مرحلة من حياتك حيث يجب أن تركز أكثر على حياتك المهنية. عندما يتم تأسيسك ، ستكون في وضع أفضل للعثور على شريك علاقة. للعثور على شريك ، والذي يقع في الجزء العلوي من مخطط أولويات العقل. هذه النصيحة ليست فارغة بأي حال من الأحوال ويمكن أن تنجح لأنها تستخدم ما يراه العقل ضد العقل.

لنفترض أنك غاضب من شخص ما لأنه أهانك في الأماكن العامة. أنت تستمر في التفكير في هذا الشخص. لقد استولوا على عقلك. أثناء الاستحمام ، تفكر فيما كان يجب أن تقوله لهم.

في هذانقطة ، إذا أخبرك أحدهم "أن تسامح وتنسى" ، فمن المحتمل أن تثير غضبك. ضع في اعتبارك هذه النصيحة بدلاً من ذلك:

"الرجل الذي كان وقحًا معك معروف بأنه فظ. من المحتمل أنه تعرض للأذى من قبل شخص ما في الماضي. الآن هو ينتقد الأبرياء ".

هذه النصيحة تضع الرجل على أنه شخص مصاب لا يستطيع التغلب على مشاكله - بالضبط ما يريده عقلك. عقلك يريد أن يرفع مكانتك مقارنة به. إنهم مجروحون ، ليس أنت. لا توجد طريقة أفضل للتقليل من شأنه من الاعتقاد بأنه تعرض للأذى.

المزيد من الأمثلة

أحاول التفكير في بعض الأمثلة غير التقليدية لتوضيح هذا المفهوم بشكل أكبر. من الناحية المثالية ، تريد أن يرضي شريكك في العلاقة جميع العناصر المهمة في مخطط الأولويات.

قد تكون المرأة المتزوجة من رئيس مافيا ، على سبيل المثال ، قد تفي باحتياجاتها الإنجابية والحالة ، لكن بقائها على قيد الحياة يمكن أن تستمر باستمرار أن تكون في خطر.

إذا كان بقاءها معرضًا للتهديد باستمرار أثناء تواجدها معه ، فقد تشعر بالارتياح في النهاية للانفصال عنه. سيكون من السهل عليها المضي قدمًا.

وبالمثل ، يمكن أن تفكر باستمرار في الشخص الذي يعجبك ، لكن معلومة سلبية واحدة عنه يمكن أن تهدد العنصر الأول. ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للانتقال منهم.

جزء كبير من سبب عدم نسيان الأشخاص الذين انفصلوا عنهم هو أنهم يعتقدون أنهم لا يستطيعون العثور على شخص مماثل أو أفضل. بمجرد أن يفعلوا ، يمكنهماستمر وكأن شيئًا لم يحدث.

إذا كنت تريد أن تنسى الأشخاص الذين أساءوا إليك في الماضي ، فأنت بحاجة إلى إعطاء عقلك سببًا قويًا لضرورة دفن الأحقاد. من الناحية المثالية ، يجب أن يستند هذا السبب إلى الواقع.

الأهمية تؤدي إلى التحيز

نظرًا لأن البقاء والتكاثر والمكانة مهمة جدًا للعقل ، فإنه يميل إلى التحيز في هذه الأمور.

على سبيل المثال ، عندما تمر بمرحلة انفصال وتفتقد حبيبتك السابقة ، فمن المحتمل أن تركز بشكل مفرط على الأجزاء الجيدة فقط من العلاقة. تريد إعادة عيش تلك الذكريات بينما تنسى أن هناك جوانب سلبية للعلاقة أيضًا.

وبالمثل ، قد يكون من السهل إدراك السلوك المحايد باعتباره وقحًا لأننا ، كنوع اجتماعي ، نبحث للأعداء أو أولئك الذين يهددون مكانتنا.

إذا قطعتك سيارة ، فمن المحتمل أن تعتقد أن السائق أحمق. قد يكونون في عجلة من أمرهم ، يحاولون الوصول إلى اجتماع مهم.

المراجع

1. Popov، V.، Marevic، I.، Rummel، J.، & amp ؛ ريدر ، إل إم (2019). النسيان ميزة وليس خطأ: النسيان المتعمد لبعض الأشياء يساعدنا على تذكر أشياء أخرى من خلال تحرير موارد الذاكرة العاملة. علم النفس ، 30 (9) ، 1303-1317.
2. Anderson، M.C، & amp؛ هولبرت ، جى سي (2021). النسيان النشط: تكييف الذاكرة بالتحكم الجبهي. المراجعة السنوية لعلم النفس ، 72 ، 1-36.
3. Payne، B. K.، & amp؛كوريجان ، إي (2007). القيود العاطفية على النسيان المتعمد. مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي ، 43 (5) ، 780-786.