Die doel van emosies is om ons te motiveer om tot aksie oor te gaan. Daarom kan jy emosies gebruik as jy iemand iets wil laat doen. Niks dryf menslike optrede soos emosie nie.

Emosionele manipulasie beteken om emosies te gebruik om iemand iets te laat doen wat nie in hul beste belang is nie, maar in die beste belang van die manipuleerder.

Daar is 'n fyn lyn tussen manipulasie en invloed. Invloed beteken om iemand te oorreed om 'n wen-wen-ooreenkoms met jou aan te gaan. Manipulasie is altyd wen-verloor. Die manipuleerder wen, en die slagoffer verloor.

Manipasie is altyd opsetlik. Daar is opset om skade aan te doen. Dit kan nie manipulasie genoem word as daar geen opset is om skade aan te doen nie.

Met dit gesê, kan 'n persoon baie keer onbewus wees dat hulle ander benadeel. Alhoewel jy dalk gemanipuleer voel, was hulle nie van plan om jou skade aan te doen nie. In sulke gevalle kan oop en eerlike kommunikasie baie help om die konflik op te los.

Die doel van emosionele manipulasie

Die doel van emosionele manipulasie is nakoming. Die manipuleerder wil hê dat die slagoffer aan hul wense moet voldoen. Hulle het geen agting vir die wense van die slagoffer nie. Hulle bring enorme koste vir die slagoffer mee.

Nakoming is 'n natuurlike gevolg van 'n dominant-onderdanige verhouding. Die dominante party laat die onderdanige party voldoen deur die gebruik van:

• Intimidasie
• Selfagtingaanvalle
• Beheer

Amper al dieemosionele manipulasie taktiek wat jy in die daaropvolgende afdeling sal vind, ontplooi een of meer van die bogenoemde strategieë.

Volledige lys van emosionele manipulasie taktieke

Hier is 'n volledige lys van emosionele manipulasie taktieke in geen spesifieke volgorde :

1. Gaslighting

Gaslighting beteken om die slagoffer hul subjektiewe realiteit en gesonde verstand te laat bevraagteken. Dit bestaan ​​uit die ontkenning of minimalisering van die slagoffer se gedagtes, gevoelens en ervarings.

Byvoorbeeld:

As die slagoffer die manipuleerder van manipulasie beskuldig, sê laasgenoemde dinge soos :

“Dit het nooit gebeur nie.”

“Jy maak dinge op.”

Om die slagoffer se werklikheid te ontken, help die manipuleerder om hul weergawe van die werklikheid af te dwing. Dit veroorsaak diepe verwarring en frustrasie by die slagoffer, wat maak dat hulle te veel staatmaak op die manipuleerder se weergawe van die werklikheid.

2. Om die slagoffer te speel

Om die slagoffer te speel help die manipuleerder om die aandag van die slagoffer se werklike lyding na hul eie verbeelde lyding te verskuif. As geen aandag aan hul manipulasie gegee word nie, is dit onwaarskynlik dat hul manipulasie aangespreek sal word. Op hierdie manier kan hulle die manipulasie ongetwyfeld voortsit.

3. Sosiale isolasie

Dit is bekend dat misbruikers en manipuleerders hul slagoffers sosiaal isoleer. Dit is omdat vriende en familie vinnig alarm kan maak wanneer hulle iets verkeerd met die verhouding raaksien.

Deur hul sosiaal te isoleerslagoffers, kan manipuleerders hul manipulasie gerieflik uitvoer.

4. Minder bekommernisse

Soos jy gesien het, hou manipuleerders nie daarvan dat hul manipulasie bevraagteken word nie. Hulle kan uiterste moeite doen om hul manipulasie te ontken.

As die slagoffer kommer uitspreek oor hul gedrag, verminder die manipuleerder daardie bekommernisse.

In 'n gesonde verhouding is mense bereid om die bekommernisse van ander aan te spreek.

Om wettige bekommernisse te verminder, kan 'n manipuleerder iets sê soos:

“Jy oorreageer .”

“Dit is nie so groot nie.”

5. Vernedering en afknouery

Vernedering en afknouery is selfagtingaanvalle wat ontwerp is om slagoffers laag van hulself te laat dink. Wanneer 'n persoon gemaak word om laag van homself te dink, word hulle in 'n onderdanige posisie geplaas. Wanneer iemand in 'n onderdanige posisie geplaas word, sal hulle waarskynlik gehoor gee.

6. Liefdesbombardement

Liefdebombardement is die beginfase van baie beledigende verhoudings. Die manipuleerder, gewoonlik 'n narsis, bombardeer hul maat met liefde, aandag, geskenke en komplimente.

Sodra hulle hul maat met ego-streling ingekatrol het, begin die manipuleerder die mishandeling. 'n Verhouding wat te vinnig beweeg, kan 'n teken wees van liefdesbombardement.

7. Projeksie

Projeksie beteken om 'n mens se subjektiewe ervarings op 'n ander persoon te projekteer. Projeksie help 'n persoon om nie direk te handel met wat sleg in hulle is nie. In plaas daarvan, hullehanteer dit indirek deur die ander persoon as 'n soort projektorskerm te gebruik.

'n Manipuleerder kan skuldig voel oor wat hulle doen. In plaas daarvan om hul eie skuld te hanteer, kan hulle dit op die slagoffer projekteer deur dinge te sê soos:

"Jy manipuleer my." (Probeer om die slagoffer skuldig te laat voel)

Dieselfde ding kan gebeur met ander negatiewe gevoelens soos jaloesie (“Jy is jaloers.”) en blameer (“Jy is verantwoordelik hiervoor.”).

8. Grensoortredings

Manipuleerders verskuif voortdurend hul slagoffers se grense. Hulle wil weet waarmee hulle kan en nie kan wegkom nie. Dit help hulle om meer doeltreffend te manipuleer en terugslag te voorkom.

As die slagoffer nie selfgeldend hul grense handhaaf nie, sal hulle sien hoe hulle een vir een geskend word.

9. Vergroot en minimaliseer

Die manipuleerder vergroot die foute van hul slagoffer terwyl hulle hul eie verminder. Dit is selfagting-aanvalle wat die slagoffer soos 'n mislukking laat voel.

Natuurlik is daar niks fout daarmee om foute uit te wys sodat jy daaruit kan leer nie. Maar 'n emosionele manipuleerder blaas daardie foute buite verhouding. Hulle reaksie op daardie foute is oorwaai.

10. Ontmoedigend

Die manipuleerder ontmoedig enige pogings deur die slagoffer om hul eie selfbeeld op te bou. Dit beteken om hul sukses, selfverbetering en persoonlike groei te blokkeer. Die manipuleerderdoen hul bes om hul slagoffer “onder” hulle te hou.

11. Defleksie

Behalwe vir minimalisering, ontkenning en afwysing, kan die manipuleerder afbuiging gebruik om aandag van hul manipulasie te verskuif. As die slagoffer die onderwerp van manipulasie ter sprake bring, sal die manipuleerder die onderwerp verander en iets sê wat nie verband hou nie soos:

“Dis so warm vandag.”

12. Skuldgevoel trippel

Skuldgevoel is 'n kragtige menslike emosie en 'n selfagting vernietiger. Deur hul slagoffers skuldig te laat voel vir geringe dinge, is manipuleerders meer geneig om nakoming te verkry.

13. Shaming

Shaming kan baie kragtiger wees as skuldgevoelens omdat eersgenoemde 'n persoon se identiteit aanval. Shaming is die ergste selfagting aanval wat daar is. Wanneer 'n manipuleerder hul slagoffer in die openbaar skaam maak, het hulle dit onder hul duim.

14. Beperkings

Behalwe om te ontmoedig, kan 'n manipuleerder hul slagoffer se sukses en selfgroei beperk. Hierdie beperkings is onvanpas en spruit uit onsekerhede eerder as kommer.

15. Objektivering

Objektifisering beteken om 'n persoon te behandel soos 'n voorwerp sonder gevoelens, gedagtes of persoonlikheid. Dit is 'n vorm van ontmensliking wat afbrekend is vir die slagoffer.

16. Infantilisering

Nog 'n selfbeeldaanval, infantilisering beteken om 'n volwassene soos 'n baba te behandel. Die idee is om die slagoffer klein en magteloos te laat voel, soos 'n baba. Infantiliseringgedrag wissel van die maak van opmerkings soos "Moenie so 'n baba wees nie!" om hulp aan te bied vir eenvoudige dinge wat 'n persoon self kan doen.

17. Passiewe aggressie

Dikwels moet 'n manipuleerder hul manipulasie geheim hou. Want as hulle openlik is, kan hulle gevang word. Passiewe aggressie is koverte aggressie, waar skade aan die slagoffer onder die radar aangerig word.

Voorbeelde van passiewe aggressie sluit gedrag in soos:

• Instem om iets te doen, maar doen dit nie
• Opsetlike vergeet
• Klipmure

18. Beoordeel

Beoordeel en kritiseer is algemene taktiek wat manipuleerders gebruik om hul slagoffers se selfbeeld te verlaag. Wanneer dit in die openbaar gedoen word, is dit gelykstaande aan skande.

19. Ultimatums

Ultimatums is dreigemente wat deur die manipuleerder gebruik word om die slagoffer te laat voldoen. Dit is gewoonlik in die vorm van:

“As jy nie X doen nie, sal ek [iets dreigends invoeg].”

20. Versterkings en strawwe

Versterkings en strawwe word in gesonde verhoudings gebruik om mekaar te beïnvloed. Maar hulle kan ook gebruik word om te manipuleer.

As jy jou maat ontstel en hulle praat nie met jou nie, is dit gesonde straf. Hulle onttrek verbinding om jou te laat weet hulle is kwaad met jou.

Maar as hulle verbinding onttrek om jou onredelike dinge te laat doen, is dit manipulasie. As hulle jou net goed behandel (positiewe versterking), wanneer jy hul onredelike ontmoeteise, dis manipulasie.

21. Triangulasie

Triangulasie beteken om 'n derde party by 'n dispuut tussen twee mense te betrek. Die manipuleerder kan hierdie derde persoon wat hulle betrek persoonlik ken. Hulle weet hierdie derde persoon sal hul kant kies. Dit is ’n manier om die slagoffer in ’n hoek te bring en vir hulle te wys hulle is verkeerd deur sosiale bewyse te gebruik.

22. Krediet- en skuldinflasie

Wederkerigheid is die basis van alle menseverhoudings. Die "Ek sal jou rug krap as jy myne krap"-mentaliteit het ons spesie vir eeue gehelp om te floreer.

Wederkerigheid gaan oor 'n gelyke en regverdige ruil. Wanneer jy vir iemand X gee, verwag jy dat hulle vir jou X teruggee. Nie X/2 of X/4 nie. As daar 'n wanbalans in wederkerigheid is, breek die verhouding af.

Kredietinflasie is 'n manipulerende tegniek wat gebruik word om 'n persepsie van wederkerigheid te skep waar daar geen is nie. Dit beteken om op te blaas wat jy vir die slagoffer gedoen het sodat hulle verplig voel om vir jou meer te gee as wat hulle bereid is om te gee (wen-verloor).

'n Krediet-opblaas persoon sal iets sê soos:

“Ek het soveel vir jou gedoen.” (“Jy moet ook meer vir my doen.”)

Kredietinflasie lei tot skuldinflasie. Die manipuleerder laat jou glo jy skuld hulle baie meer as wat jy eintlik doen.

23. Prey op onsekerhede

'n Groot uitdaging van elke hegte verhouding is vertroue. Hoe meer kwesbaar jy is, hoe meer vertroue kan in 'n verhouding ontwikkel. Maarhoe meer jy iemand vertrou, hoe meer gee jy hulle die krag om daardie vertroue te verbreek.

Wanneer jy niemand vertrou nie, is daar geen vertroue om te breek nie. Jy kan jouself van misleiding red, maar jy sal ook die intimiteitsbaba met die trustbadwater weggooi.

'n Primêre taktiek van die manipuleerder is om hul slagoffer hulle te laat vertrou en naby hulle te kom. Op hierdie manier kry die manipuleerder toegang tot die slagoffer se onsekerhede en swakhede waarop hulle dan kan prooi.