Wat gaan aan in die gedagtes van 'n persoon wat sê hul lewe is suig?

Is hul lewe regtig suig, of is hulle negatief?

Daar is baie om te verduidelik in hierdie artikel . Kom ons begin.

Kom ons begin met die basiese beginsels. Soos ander organismes, het mense die kern biologiese behoeftes van oorlewing en voortplanting.

Sien ook: Kindertraumavraelys vir volwassenes

Anders gestel, wil mense goed wees in hul loopbane, gesondheid en verhoudings. Ander praat van veelvuldige (soms 7) lewensareas, maar ek hou daarvan om dit eenvoudig te hou: Loopbaan, Gesondheid en Verhoudings (CHR).

As daar tekorte in hierdie lewensareas is, maak dit ons geweldig ongelukkig, en ons glo ons lewe suig. Wanneer ons vordering maak in hierdie lewensareas, voel ons geluk.

Tekortvoorbeelde

Tekorte in loopbaan:

• Om nie werk te kry nie
• Word afgedank
• Verloor 'n besigheid

Tekorte in gesondheid:

• Word siek
• Geestesgesondheidskwessies

Tekorte in verhoudings:

• Onderbroke
• Egskeiding
• Vervreemding
• Eensaamheid
• Vriendloosheid

Al drie lewensareas is ewe belangrik. Tekorte in enige van hierdie lewensareas veroorsaak ernstige geestelike versteuring en ongelukkigheid.

Ons brein is in wese 'n masjien wat ontwikkel het om hierdie lewensareas dop te hou. Wanneer dit 'n tekort in een of meer gebiede bespeur, waarsku dit ons via ongelukkigheid en pyn.

Die pyn motiveer ons om iets te doen en onsCHR.

Die brein allokeer ons tyd, energie en hulpbronne doeltreffend sodat enige lewensarea nie te laag gaan nie.

Al die lewensareas beïnvloed mekaar, maar geestesgesondheid is eerste beïnvloed wanneer daar tekorte in lewensareas is, insluitend tekorte in geestesgesondheid.

In 'n vorige artikel oor om jou lewe bymekaar te kry, het ek die analogie van emmers gebruik. Dink aan jou drie lewensareas as emmers wat tot 'n sekere vlak gevul moet word.

Jy het net een kraan, en jou brein beheer daardie kraan. Jou kraan is jou tyd, energie en hulpbronne. Hoe meer jy 'n emmer vol maak, hoe meer ignoreer jy ander emmers.

As jy oorfokus op een emmer, word ander gedreineer omdat die emmers lekke in het en voortdurend gevul moet word. Die tempo van die vul van die emmers moet groter wees as die tempo van lek (verskoon my ingenieur verstand).

So jy moet roteer om hulle te vul sodat hulle almal tot ordentlike vlakke gevul is.

Dit is die hoofrede waarom die lewe so ingewikkeld kan raak.

Jy oor- fokus op jou loopbaan en sien hoe jou verhoudings en gesondheid wegglip. Jy oorfokus op gesondheid, en jou loopbaan en verhoudings ly daaronder. Jy oorfokus op jou verhoudings; jou loopbaan en gesondheid is nie op peil nie.

As jy op al drie lewensareas fokus, versprei jy jouself dun. Sekerlik, jy sal gemiddeld wees in al die gebiede, maar jy sal waarskynlik nie uitsonderlik wees in al drie nie. Dit is opaan jou om te besluit wat jy bereid is om op te offer en in watter mate.

Persoonlikheidsbehoeftes

Ons het 'n laag persoonlikheidsbehoeftes bo en behalwe ons biologiese behoeftes. Die ses kern persoonlikheidsbehoeftes is:

• Sekerheid
• Onsekerheid
• Betekenis
• Verband
• Groei
• Bydrae

Gegrond op jou kinderervarings, het jy positiewe assosiasies of tekorte in hierdie persoonlikheidsbehoeftes gehad. Dus, in volwassenheid, leun jy meer na sommige van hierdie emmers. Ja, dit is ook emmers wat jy moet vul.

Byvoorbeeld, groei en persoonlike ontwikkeling kan vir jou groot wees omdat jy in die verlede onvoldoende of onseker gevoel het.

Sien ook: Stadiums van groepontwikkeling (5 stadiums)

Vir iemand anders, betekenis en die middelpunt van aandag kan 'n groot emmer wees, want hulle is voortdurend met aandag in die kinderjare oorlaai. Hulle het positiewe assosiasies met aandagsoek.

As jy mooi kyk, kom ons persoonlikheidsbehoeftes regtig neer op ons biologiese behoeftes. Betekenis, verbinding en bydrae gaan alles oor verhoudings. Sekerheid (sekuriteit), Onsekerheid (risiko-neming) en Groei verbeter ons kanse op oorlewing.

Ons vorige ervarings verduidelik hoekom sommige van ons meer na een lewensarea as 'n ander neig. Om dit te doen, word genoem om kernwaardes te hê. Om waardes te hê, beteken per definisie om een ​​ding bo 'n ander te bevoordeel.

En om een ​​ding bo 'n ander te bevoordeel, sal beslis tekorte skep in'n ander. Aangesien die verstand ontwerp is om tekortkominge op te spoor, sal jy ongelukkig wees al leef jy aan jou waardes.

Jy sal waarskynlik selfs meer ongelukkig wees as jy dit nie doen nie.

Onthou, die dinge wat jy waardeer, is groter emmers om te vul. Dit gaan meer seer maak as jy nie 'n groter emmer vol maak as as jy nie 'n kleiner emmer vol maak nie.

Ongelukkig gee die verstand nie so baie om oor gevulde emmers nie. Dit gee net om vir ongevulde mense. Selfs al vaar jy ongelooflik goed in een lewensarea, sal dit jou voortdurend waarsku en knyp oor die tekorte op ander gebiede.

So, ongelukkigheid is die verstektoestand by mense.

Ons fokus natuurlik oor waarheen ons wil gaan, nie hoe ver ons gekom het nie.

Om 'n realistiese denker te word

Ek lag innerlik as ek hoor hoe mense sê:

“I' ek leef die lewe wat ek wil hê.”

Nee, jy leef die lewe wat jou biologiese en persoonlikheidsbehoeftes jou geprogrammeer het om te leef. As jy waardes het, hoekom bevraagteken jy nie waar daardie waardes vandaan kom nie?

Deur te verstaan ​​hoekom ons is soos ons is, kry ons duidelikheid oor wat ons moet en nie moet doen nie.

Vind jy dit nie verlig om te weet dat jou verstand altyd op tekorte sal fokus in plaas van wat jy opgedoen het nie?

Ek doen. Ek probeer nie positief dink of 'n dankbaarheidsjoernaal byhou nie. Ek laat die verstand sy werk doen. Omdat die verstand geneig is om sy werk goed te doen. Dit is die produk van miljoene jare vanevolusie.

Wanneer ek dus te veel op werk fokus, en my gedagtes smeek my om 'n blaaskans te neem vir my gesondheid, luister ek.

Ek laat my verstand my kraan die beste gebruik wat dit kan . Ek gryp nie die kraan uit my verstand se hand en skree: "Ek sal doen wat ek wil nie." Want wat ek wil hê en wat my verstand wil hê, is dieselfde. Ons is bondgenote, nie vyande nie.

Dit is die essensie van realistiese denke, iets wat ek sterk aanbeveel.

Positiewe en negatiewe denkers is albei geneig om bevooroordeeld te wees. Realistiese denkers kyk voortdurend of hul persepsies met die werklikheid ooreenstem of nie, ongeag of daardie werklikheid positief of negatief is.

As jou lewe suig, bespeur jou verstand tekorte in jou CHR en/of persoonlikheidsbehoeftes. Is hierdie tekorte werklik? Of oorbespeur jou verstand tekorte?

As dit eersgenoemde is, moet jy stappe doen om die lewensarea waarin jy agterbly, te verbeter. As dit laasgenoemde is, moet jy bewys aan jou gees toon dat dit lui 'n vals alarm.

Voorbeeldscenario's

Scenario 1

Jy blaai deur sosiale media en sien dat jou vriend van kollege trou terwyl jy nog enkellopend is . Jy voel sleg omdat jou verstand 'n tekort in Verhoudings bespeur het.

Is die tekort werklik?

Jy wed dit is! Om 'n maat te soek is 'n goeie oplossing vir hierdie probleem.

Scenario 2

Jy het jou maat gebel, en sy het nie jou foon opgetel nie. Jy dink sy probeer doelbewusom jou te ignoreer. Om geïgnoreer te word deur iemand wat vir jou saak maak, is 'n tekort in Verhoudings.

Is die tekort werklik?

Miskien. Maar jy het geen manier om seker te wees nie. Jy aanvaar 'n tekort wat dalk geldig is of nie. Wat as sy in 'n vergadering is of weg is van haar foon af?

Scenario 3

Sê jy leer 'n nuwe loopbaanvaardigheid aan en vorder nie. Jy voel sleg omdat jou verstand 'n tekort in jou Loopbaan bespeur het.

Is die tekort werklik?

Wel, ja, maar daar is iets wat jy kan doen om die alarmklokke in jou gedagtes stil te maak. Jy kan jouself daaraan herinner dat mislukking deel is van die leerproses. Jy kan voorbeelde verskaf van mense wat misluk het om te begin en uiteindelik daarin geslaag het.

Wanneer jy dit doen, hou by feite en werklikheid. Jy kan regtig nie jou verstand flous met positiewe denke nie. As jy suig, suig jy. Dit maak geen sin om jou gedagtes anders te probeer oortuig nie. Bewys dit met vordering.

Ware aanvaarding

Ware aanvaarding vind plaas wanneer jou verstand weet daar is niks wat jy kan doen om jou situasie reg te stel nie. Die hele punt van hartseer en alarmklokke is om jou te motiveer om tot aksie oor te gaan. Wanneer jy werklik niks kan doen nie, aanvaar jy jou lot.

Aanvaarding is nie maklik nie, want die verstand is meedoënloos om jou te dwing om aksie te neem om jou situasie te verbeter.

“Miskien moet jy dit probeer?”

“Miskien sal dit werk?”

“Hoe gaan ons dit probeer?”

Ditgedurige verstrooiing kan slegs gestop word as jy werklik verstaan ​​dat daar niks is wat jy kan doen nie.