Die menslike verstand is 'n vergeetmasjien. Ons het die meeste van die dinge vergeet wat ons nog ooit teëgekom het.

Die verstand probeer altyd dinge vergeet, want dit moet plek maak vir nuwe items. Geheueberging neem hulpbronne op, dus moet geheue voortdurend skoongemaak en bygewerk word.

Navorsing toon dat die bewuste deel van die brein aktief toegang tot herinneringe verminder.2

Dit is omdat die bewuste verstand moet homself bevry vir nuwe ervarings en om nuwe herinneringe te maak.

Aandag is ook 'n beperkte hulpbron. As al jou bewuste aandag op herinneringe gevestig was, sou jy verhinder word van nuwe ervarings.

Ten spyte hiervan, hoekom hou ons vas aan sommige herinneringe?

Hoekom faal die verstand soms by vergeet?

Hoekom is ons nie in staat om sommige mense en ervarings te vergeet nie?

Wanneer onthou ons troef vergeet

Ons gedagtes is ontwerp om belangrike dinge te onthou. Die manier waarop ons vasstel wat vir ons belangrik is, is deur ons emosies. So, die verstand is geneig om vas te hou aan herinneringe wat 'n emosionele betekenis vir ons het.

Al wil ons iets bewustelik vergeet, kan ons nie. Daar is dikwels 'n konflik tussen wat ons bewustelik wil hê en wat ons emosie-gedrewe onderbewussyn wil hê. Laasgenoemde wen meer dikwels as nie, en ons kan sommige herinneringe nie los nie.

Studies bevestig dat emosies ons vermoë kan kortwiek om dinge te vergeet wat ons die graagste wil hêom te vergeet.3

Ons is nie in staat om sommige mense te vergeet nie, want hulle het 'n emosionele impak op ons gehad. Hierdie emosionele impak kan óf positief óf negatief wees.

Positiewe emosionele impak

• Hulle was lief vir jou/Jy was lief vir hulle
• Hulle het vir jou omgegee/Jy het vir hulle omgegee
• Hulle het van jou gehou/jy het van hulle gehou

Negatiewe emosionele impak

• Hulle het jou gehaat/Jy het hulle gehaat
• Hulle het jou seergemaak /Jy maak hulle seer

Die verstand se prioriteitskaart vir geheue

Gegewe dat die berging van geheue geestelike hulpbronne opneem en die geheuedatabasis voortdurend bygewerk word, maak dit sin dat die verstand die berging prioritiseer van belangrike (emosionele) inligting.

Dink aan die verstand wat hierdie prioriteitskaart van geheueberging en -herroeping het. Die items wat met dinge naby die bokant van die grafiek geassosieer word, sal waarskynlik gestoor en herroep word. Die goed naby die onderkant word skaars gestoor en maklik vergeet.

Soos jy kan sien, is dinge wat met voortplanting, oorlewing en sosiale status te doen het meer geneig om gestoor en herroep te word.

Dit is hoe die verstand se prioriteitskaart georganiseer is. Jy kan dit nie op jou manier prioritiseer nie. Die verstand waardeer wat dit waardeer.

Let daarop dat die items naby die bokant van hierdie grafiek dikwels met ander mense te doen het. Wanneer ander jou oorlewing, reproduktiewe sukses of sosiale status fasiliteer, het hulle 'n positiewe emosionele impak op jou.

Wanneer hulle dreigjou oorlewing, voortplanting en status, hulle het 'n negatiewe emosionele impak op jou.

Dit is hoekom jy dit moeilik vind om mense te vergeet van wie jy hou, verlief is op, vir omgee of liefhet. As jy hierdie mense probeer onthou, probeer jou verstand jou oorlewing, voortplanting en status deur positiewe emosies aanhelp.

Dit is ook hoekom jy dit moeilik vind om mense te vergeet wat jy haat of wat jou seergemaak het. Deur hierdie mense te probeer onthou, probeer jou verstand om jou oorlewing, voortplanting en status deur negatiewe emosies te help.

Positiewe emosies

• Jy hou aan dink aan jou geliefde omdat jou verstand wil hê jy moet hulle nader (en uiteindelik voortplant).
• Jy was lief vir jou ouers as kind omdat dit nodig was vir jou oorlewing.
• Jy kan nie ophou dink aan hoe jou baas jou geprys het nie. in die vergadering (het jou sosiale status verhoog).

Negatiewe emosies

• Jy bly dink aan die kind wat jou jare later in die skool geboelie het (bedreig oorlewing en status).
• Jy kan nie oor 'n onlangse breuk (bedreigde voortplanting) kom nie.
• Jy kan nie die baas vergeet wat jou voor jou kollegas beledig het nie (statusbedreiging).

Hoe om iemand te vergeet: Waarom leë raad nie werk nie

Noudat jy verstaan ​​wat aangaan wanneer jy iemand nie kan vergeet nie, is jy beter toegerus om sulke situasies te hanteer.

Die probleem met die meeste raad daar buite oor vergeetmense is dat dit leeg is.

As jy deur 'n rowwe skeiding gaan, sal mense vir jou leë raad gee soos:

“Kom oor hom/haar.”

“Vergewe en vergeet.”

“Beweeg aan.”

“Leer om te laat gaan.”

Die probleem met hierdie goedbedoelde stukke raad is dat hulle val plat op jou gedagtes. Jou verstand weet nie wat om met hulle te doen nie, want hulle is irrelevant vir die topitems in sy prioriteitskaart.

Die sleutel om mense te vergeet en aan te gaan, is dus om hierdie leë stukkies raad te koppel na wat die verstand waardeer.

Wanneer jy deur 'n skeiding gaan, het iets belangriks in jou lewe geëindig. Daar is 'n gapende gat in jou lewe. Jy kan nie net 'aanbeweeg' nie.

Sê 'n vriend sê iets soos hierdie:

"Jy is op 'n punt in jou lewe waar jy meer op jou loopbaan moet fokus. Wanneer jy gevestig raak, sal jy beter geposisioneer wees om 'n verhoudingsmaat te vind.”

Sien wat hulle daar gedoen het?

Hulle het 'beweeg nou aan' gekoppel aan 'om later beter geposisioneer te wees nie. om 'n maat te vind', wat boaan die verstand se prioriteitskaart is. Hierdie raad is geensins leeg nie en kan werk, want dit gebruik wat die verstand waardeer teenoor die verstand.

Sê jy is kwaad vir iemand omdat hulle jou in die openbaar verneder het. Jy bly aan hierdie persoon dink. Hulle het jou gedagtes oorgeneem. Terwyl jy stort, dink jy aan wat jy vir hulle moes gesê het.

Hierdiepunt, as iemand vir jou sê om te 'vergewe en vergeet', sal dit jou waarskynlik kwaad maak. Oorweeg eerder hierdie raad:

“Die ou wat onbeskof teenoor jou was, het 'n reputasie dat hy onbeskof is. Hy is waarskynlik in die verlede deur iemand seergekry. Nou jaag hy onskuldiges uit.”

Hierdie raad stel die ou om as 'n seergemaakte individu wat nie oor hul probleme kan kom nie – presies wat jou verstand wil hê. Jou verstand wil jou in status verhoog in vergelyking met hom. Hulle het seergekry, nie jy nie. Geen beter manier om hom neer te sit as om te dink hy het seergekry nie.

Meer voorbeelde

Ek probeer aan 'n paar onkonvensionele voorbeelde dink om hierdie konsep verder toe te lig. Ideaal gesproke wil jy hê jou verhoudingsmaat moet aan al die belangrike items op die prioriteitskaart voldoen.

'n Vrou wat byvoorbeeld met 'n mafia-baas getroud is, kan dalk aan haar voortplantings- en statusbehoeftes voldoen, maar haar oorlewing kan voortdurend in gevaar wees.

As haar voortbestaan ​​voortdurend bedreig was terwyl sy by hom was, sou sy dalk uiteindelik verlig wees om met hom op te breek. Dit sal vir haar maklik wees om aan te beweeg.

Net so kan jy voortdurend aan jou geliefde dink, maar een negatiewe stukkie inligting oor hulle kan jou top-item bedreig. En dit sal nie lank neem vir jou om van hulle af te beweeg nie.

'n Groot deel van hoekom mense nie diegene kan vergeet waarmee hulle opgebreek het nie, is dat hulle dink hulle kan nie iemand soortgelyk of beter kry nie. Sodra hulle dit doen, kan hullebeweeg aan asof niks gebeur het nie.

As jy mense wil vergeet wat jou in die verlede seergemaak het, moet jy vir jou verstand 'n stewige rede gee waarom dit die byl moet begrawe. Ideaal gesproke moet daardie rede op die werklikheid gebaseer wees.

Belangrikheid lei tot vooroordeel

Omdat oorlewing, voortplanting en status so deurslaggewend vir die verstand is, is dit geneig om bevooroordeeld te raak in hierdie sake.

Byvoorbeeld, wanneer jy deur 'n skeiding gaan en jou eks mis, sal jy waarskynlik oorfokus op net die goeie dele van die verhouding. Jy wil daardie herinneringe herleef terwyl jy vergeet dat daar ook negatiewe kante aan die verhouding was.

Net so kan dit maklik wees om neutrale gedrag as onbeskof te beskou, want as sosiale spesie is ons op die uitkyk vir vyande of diegene wat ons status bedreig.

As 'n motor jou afsny, sal jy waarskynlik dink die bestuurder is 'n drol. Dit kan wees dat hulle haastig is om by 'n belangrike vergadering uit te kom.

Verwysings

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). Vergeet is 'n kenmerk, nie 'n fout nie: om sekere dinge opsetlik te vergeet help ons om ander te onthou deur werkgeheuehulpbronne vry te maak. Sielkundige wetenskap , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J.C. (2021). Aktiewe vergeet: Aanpassing van geheue deur prefrontale beheer. Annual Review of Psychology , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Emosionele beperkings op doelbewuste vergeet. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.