Mense is ultra-sosiale spesies wat na bekragtiging van mekaar smag. Sosiale validering is die gom wat menslike verhoudings bymekaar hou. Eenvoudig gestel, om bekragtig te word beteken om erken te word, en om ongeldig te wees beteken om afgedank te word.

Voordat ons kan bespreek hoe om iemand te bekragtig, is dit belangrik om te besef dat mense bekragtiging op verskeie gebiede soek. Die meeste kenners fokus net op emosionele validering, maar dit is net een, alhoewel belangrike, gebied waarin mense validering soek.

Mense poog ook om hul identiteit, oortuigings, opinies, waardes, houdings en selfs bestaan ​​te bekragtig. Die behoefte om 'n mens se bestaan ​​te valideer is miskien die mees basiese en rou van al die menslike valideringsbehoeftes.

Wanneer jy iemand se bestaan ​​valideer, deur byvoorbeeld met hulle te praat, erken jy hulle bestaan. Hulle is soos:

“Ek bestaan. Ek is 'n mens. Ander kan met my interaksie hê.”

Eksistensiële validering speel 'n groot rol om mense gesond te hou. Dit maak mense dood wanneer hulle nie hul bestaan ​​kan bevestig nie.

Byvoorbeeld, mense wat vir lang tydperke gaan sonder om met iemand te kommunikeer, loop die risiko om hul sin van bestaan ​​te verloor. Dit is hoekom eensame aanhouding die ergste soort straf is.

Bekragtiging van identiteit

Nadat jy erken het dat die persoon bestaan, is die volgende sleutelarea van validering identiteit. Om iemand se identiteit te bekragtig is om te erken wie hulle is. Dit is dikwelsgegrond op wat hulle projekteer om te wees.

Mense het 'n sterk behoefte om sosiaal aanvaar te word. Hulle projekteer dus dikwels 'n identiteit wat hulle glo die meeste deur hul stam aanvaar sal word. Wanneer jy erken wie hulle hulself voorstel om te wees, gee dit hulle geweldige bevrediging.

Oortuigings, houdings, opinies en waardes - alles behels ons identiteit. Daarom is die validering van enige hiervan deel van die validering van 'n mens se identiteit.

Die twee vlakke van validering

Om dinge eenvoudig te hou, het ek my eie, maklik-om-te-onthou twee-vlak valideringsmodel ontwerp. Sosiale validering kan op twee vlakke plaasvind:

1. Registrasie
2. Evaluering

1. Registrasie

Dit beteken eenvoudig dat jy die inligting wat van die ander persoon afkomstig is, in jou gedagtes registreer, selfs al is daardie inligting so basies soos "Hulle bestaan".

Wanneer jy registreer of erken wat die ander persoon persoon met jou deel, jy het hulle bekragtig. Dit is die minimum en voldoende vereiste vir sosiale validering.

Byvoorbeeld, in gesprekke kan effektiewe registrasie die vorm aanneem dat jy jou volle aandag daaraan gee. Jy kan nie die inligting wat hulle deel registreer as jy afgelei word nie. As u dus nie u volle aandag aan hulle gee nie, laat dit hulle ongeldig voel.

Om effektiewe registrasie te laat plaasvind, moet u hulle effektief laat deel. Dit is waar baie mense sukkel.Jy moet die ander persoon volledig laat uitdruk, sodat jy volledig kan registreer, en sodoende hulle volledig kan bekragtig.

As jy hul uitdrukking blokkeer, sal jy nie registreer wat hulle het om te bied nie, maak hulle voel ongeldig.

Dink aan die algemene klagte wat vroue in verhoudings het:

“Hy luister nie na my nie.”

Wat hulle sê, is dat hulle maat blokkeer hul uitdrukking, sê deur raad of 'n oplossing te gee. Wanneer hul uitdrukking geblokkeer word, voel hulle ongeldig, selfs al is die oplossing wat aangebied word effektief.

Deur 'n oplossing aan te bied, sny mans vroue se emosionele uitdrukking kort. Hulle besef nie dat wanneer vroue probleme deel, hulle meestal bevestiging soek nie.

Natuurlik is oplossings belangrik. Maar hulle moet registrasie volg, wat ons na die volgende vlak van bekragtiging bring:

2. Evaluering

Evaluering van die inligting wat die ander persoon deel is die volgende vlak van validering. Natuurlik, voordat jy iets kan evalueer, moet jy dit eers in jou gedagtes registreer.

Wanneer evaluasie plaasvind tydens registrasie, kort dit uitdrukking, wat die ander persoon laat voel hulle' word nie ruimte gegee om hulself volledig uit te druk nie.

Ons kan evaluering gebruik om 'n persoon verder te bekragtig. Byvoorbeeld, om met hulle saam te stem, empatie met hulle te hê, om te hou van wat hulle gedeel het, ens. is alles positiewe evaluerings wat hulle bekragtigverder.

Op hierdie stadium het jy die inligting wat hulle met jou gedeel het, verwerk en bied jy jou mening daaroor. Op hierdie stadium maak dit nie soveel saak om saam te stem of nie saam te stem nie, aangesien die ander persoon reeds 'n basiese bevestiging voel. Maar as jy wel saamstem, bekragtig jy hulle verder.

As jy nie saamstem of nie hou van wat hulle gedeel het nie (negatiewe evaluasie) voordat jy behoorlik registreer wat hulle gedeel het, eindig jy hulle net irriteer en ongeldig maak. Nie 'n sosiaal slim ding om te doen nie. Hou altyd die registrasie-evalueringsvolgorde in gedagte.

Bekragtiging van emosies

Jy kan nie altyd verband hou met wat ander deel nie. Hulle vertel jou dat iets gebeur het wat hulle op 'n sekere manier laat voel het, en jy is soos:

“Hoekom is hy so sensitief?”

“Hoekom is sy 'n drama-koningin?”

Dis negatiewe evaluering! As jy nie omgee vir die persoon nie, gaan reguit, evalueer hulle negatief. Werp jou oordele oor hulle. Maar as jy vir hulle omgee en dit wil bekragtig, vermy sulke kniestoot-evaluasies.

Nou is dit moeilik om evaluerings te vermy wanneer jy nie kan vereenselwig met wat hulle deel nie. Die ding is, jy hoef nie. As jy kan, is dit wonderlik. Jy evalueer hul inligting positief en reflekteer dit aan hulle terug. Jy het empatie.

Dit is die hoër vlak van validering, maar jy het dit nie nodig nie. Registrasie is aljy moet doen om die basiese vlak van bekragtiging aan iemand te verskaf.

"Ek verstaan ​​hoe jy voel." (Het jy wel?)

Sê jou beste vriend gaan deur 'n moeilike tyd en hulle deel hul gevoelens met jou. Jy sê:

“Ek verstaan ​​hoe jy voel.”

As jy nog nooit iets naby aan wat hulle het ervaar het nie, sal hulle dink jy lieg of is onopreg beleefd. Jy sal vir hulle vals voorkom.

In plaas daarvan, wanneer jy nie regtig kan vereenselwig met hoe hulle voel nie, kan jy eenvoudig sê:

“Dit moes aaklig gevoel het.”

Jy beweer nie jy verstaan ​​nie, maar jy registreer hul ervaring in jou gedagtes (validering!) en lei net af hul gevoelens.

Weereens, empatie en wees. kan verband hou is nie nodig vir bekragtiging nie. Wys hulle net dat jy geregistreer het wat hulle probeer kommunikeer. Empatie, indien moontlik, is die kersie bo-op die koek van sosiale validering.

Emosionele validering kom grootliks neer op hoe in kontak 'n persoon is met sy eie emosies. Mense wat met hul eie emosies in aanraking is, kan die emosies van ander beter bevestig.

Hulle verstaan ​​dat emosies hul eie waarde het, ongeag hoe dit ontstaan. Hulle verstaan ​​dat emosies verken moet word, nie van die hand gewys moet word nie.

Om alles bymekaar te sit

Sê jou gade kom na jou toe en vertel jou van hierdie nuwe besigheidsidee waaroor hulle baie opgewonde is. Jy registreer hulidee, dink dit is opwindend, en weerspieël jou eie opgewondenheid (positiewe evaluering), deur te sê:

“Dit is regtig opwindend!”

Geluk! Jy het hulle net tot die uiterste bekragtig.

As jy na hul idee luister en dink dit is dom, kan jy dalk sê:

“Wat 'n stupid idee!”

Jy kan hulle seermaak, ja, maar jy het hulle nie ongeldig gemaak nie. Jy wys dat jy hul idee geregistreer het en dink dit is dom (negatiewe evaluering). Jy het van die registrasiestadium na die evalueringstadium beweeg.

Nou, kom ons sê terwyl hulle opgewonde oor die idee gepraat het, het jy hulle kortgeknip en sarkasties gesê:

“Jy en jou besigheidsidees !”

Jy het hulle sopas ongeldig gemaak. Hulle gaan vies wees dat jy nie eers na hul idee geluister (geregistreer) het voordat jy jou evalueringsbom gegooi het om hul uitdrukking te decimeer nie.

Kan jy sien hoe ongeldigmaking erger is as negatiewe evaluering?

Dink nou aan die effek wat 'n positiewe evaluering sal hê wanneer dit gebruik word om uitdrukking kort te sny.

Sê jy gee jou opwindende idee uit en hulle sny jou kort deur te sê:

"Dis 'n goeie idee!"

Selfs al het hulle nie gelieg nie en, op grond van die bietjie wat hulle gehoor het, gedink het dit is 'n goeie idee, sal jy waarskynlik dink hulle lieg of is afwysend . Jy voel ongeldig, ten spyte van die positiewe evaluering.

Dit is moeilik vir jou om te glo dat hulle van jou idee gehou het, want hulle het nie eersneem die tyd om dit te registreer.

Dit het al by verskeie geleenthede met my gebeur.

Ek kom byvoorbeeld op 'n oulike klassieke stuk op YouTube af en deel dit met 'n vriend. Al is die stuk ongeveer 4 minute lank, 10 sekondes nadat ek dit vir hulle gestuur het, is hulle soos:

“Groot liedjie!”

Natuurlik is 10 sekondes nie genoeg nie om die grootsheid van 'n stuk klassieke musiek van 4 minute lank te registreer. Dit laat my nie net ongeldig voel nie, maar lig 'n rooi vlag in my gedagtes.

Hulle kom voor as vals, oneerlik en wil graag behaag. Ek verloor 'n bietjie respek vir hulle.

In plaas daarvan, het hulle iets gesê soos:

“Kyk, man. Ek is nie in klassieke musiek nie. Hou op om hierdie goed vir my te stuur.”

Ek sou 'n bietjie bekragtig gevoel het, want hulle het ten minste genoeg aandag daaraan gegee om uit te vind dit is klassieke musiek. Hulle het die registrasie-evalueringsvolgorde behoorlik gevolg. Hulle kry ook my respek omdat hulle eerlik is.