Neste artigo, vamos explorar os potenciais perigos do perfeccionismo e as suas causas, bem como algumas ideias sobre como ultrapassar o perfeccionismo e o lado negativo de não se preocupar com a perfeição.

Um perfeccionista é uma pessoa que se esforça por ser impecável. Estabelece padrões de desempenho excessivamente elevados e irrealistas para si próprio. Um perfeccionista quer fazer as coisas na perfeição, e tudo o que não seja perfeito ou quase perfeito é visto como um fracasso e um insulto.

Embora o perfeccionismo possa parecer um bom traço de personalidade, muitas vezes faz mais mal do que bem.

Danos do perfeccionismo

Uma vez que um perfeccionista estabelece objectivos e padrões de desempenho muito elevados e inatingíveis, normalmente fracassa, o que destrói a sua autoestima e autoconfiança.

Isto porque, segundo a sua maneira de pensar, não atingir esses padrões significa que são um fracasso ou um falhado, pelo que se sentem envergonhados quando cometem um erro.

Um perfeccionista pode evitar os erros a tal ponto que não tenta nada de novo só para escapar à humilhação imaginada. Um perfeccionista tem, portanto, uma grande probabilidade de se tornar um procrastinador.

Cada vez que um perfeccionista faz algo menos que perfeito, o seu nível de confiança desce. E porque esta queda no nível de confiança é demasiado dolorosa para eles, têm medo de fazer as coisas de forma imperfeita.

Assim, a única forma que têm de manter a sua confiança é não tentar fazer nada.

Além disso, os perfeccionistas podem repetir a mesma tarefa várias vezes e demorar muito tempo a concluir tarefas que normalmente demorariam menos tempo, porque querem atingir o nível de perfeição esperado.

Alguém que pensa que nunca deve cometer erros, estar sempre no seu melhor ou ter sempre as melhores notas, sofre um enorme dano no ego se não conseguir fazer estas coisas. A melhor maneira de identificar um perfeccionista é ver se ele leva os seus fracassos demasiado a peito.

Inferioridade, a raiz do perfeccionismo

Uma pessoa só quer parecer perfeita se se sentir inferior por dentro de alguma forma. Só para esconder as suas falhas, constrói um muro de perfeccionismo à sua volta. Ao parecer perfeita, pensa que os outros não conseguirão reparar nas suas falhas.

Por exemplo, uma pessoa que não tenha aptidões sociais pode tentar atingir a perfeição no seu trabalho. Desta forma, consegue justificar a si própria e aos outros (na sua própria mente) porque é que não tem vida social. Convence-se de que, como é perfeita no que faz e isso ocupa todo o seu tempo, não tem vida social.

Se não tivessem sido perfeitos no seu trabalho, teriam de admitir o facto de não terem competências sociais e isso poderia ter afetado o seu ego. Assim, neste caso, o perfeccionismo foi utilizado como um mecanismo de defesa do ego.

Esta pessoa sentirá uma enorme angústia psicológica se fracassar na sua carreira, pois tal acontecimento arrasaria o seu muro de perfeccionismo.

O perfeccionismo também se pode desenvolver devido ao fracasso, estando muitas vezes relacionado com experiências traumáticas na infância.

Quando uma criança não consegue fazer algo na perfeição e é criticada por isso ou se sente indigna, pode desenvolver uma necessidade de fazer as coisas na perfeição. Aprende desde cedo que fazer as coisas na perfeição é a forma de ganhar a aprovação dos outros e evitar as críticas.

Quando, em adulto, não conseguem fazer as coisas na perfeição, isso recorda-lhes a sua antiga "indignidade" e sentem-se mal.

Perfeccionismo versus luta pela excelência

Tal como um perfeccionista, as pessoas que lutam pela excelência estabelecem objectivos elevados para si próprias, mas, ao contrário de um perfeccionista, não se sentem humilhadas se ficarem sempre aquém das expectativas.

Isto porque a pessoa que se esforça por atingir a excelência, mas não a perfeição, sabe que os erros são uma parte inevitável da condição humana.

Eles sabem que não há problema em cometer erros e que a perfeição nunca pode ser alcançada em nada - há sempre espaço para melhorias.

Em vez de se concentrarem na perfeição, concentram-se na excelência e elevam continuamente o padrão do que a excelência significa para eles.

Superar o perfeccionismo

Superar o perfeccionismo é apenas uma questão de se livrar da falsa crença de que "os seres humanos nunca devem cometer erros".

Se é perfeccionista, é provável que tenha modelos que lhe parecem perfeitos e que aspira a ser como eles. Sugiro que consulte as suas histórias de vida e descubra o que os levou a esse estado aparentemente perfeito em que se encontram atualmente.

Quase sempre, descobrimos que tiveram de cometer muitos erros para chegarem onde estão hoje. Mas não, não queremos cometer erros. Queremos atingir a perfeição de imediato. Queremos fazer uma omeleta sem partir nenhum ovo. Não funciona.

Se continuar preso a esta crença de que tem de ser perfeito em tudo o que faz, estará a perseguir um fantasma durante toda a sua vida.

O lado negativo de não se preocupar com a perfeição

Embora seja verdade que o perfeccionismo lhe fará mais mal do que bem, não se preocupar em ser perfeito também tem as suas desvantagens. Se se preocupar em ser perfeito, fará tudo o que estiver ao seu alcance para dar o seu melhor quando finalmente tentar alguma coisa.

Pelo contrário, se não se preocupar com a perfeição, pode acabar por fazer várias coisas de forma imperfeita. É melhor fazer uma coisa quase perfeita do que fazer dez coisas de forma imperfeita.

Não se preocupar em ser perfeito pode levar à mediocridade e desperdiçar uma tonelada do seu tempo. É por isso que precisa de encontrar um meio-termo entre estar obcecado com a perfeição e não se preocupar com a perfeição. Esse meio-termo é a excelência.

Quando se procura a excelência, dá-se permissão a si próprio para dar o seu melhor, reconhecendo ao mesmo tempo que é provável que haja falhas no processo.

Tente algo pequeno e fácil, nunca falhará e será sempre perfeito. Tente algo grande e difícil, pode não atingir a perfeição mas atingirá a excelência usando os fracassos como trampolins.