Como todas as outras emoções universais, a tristeza manifesta-se na nossa linguagem corporal. Muitas vezes, as pessoas nem precisam de dizer "estou triste" porque têm a tristeza estampada nelas próprias.

A tristeza é facilmente reconhecível nas expressões faciais e na linguagem corporal. Muitas vezes, sentimos emoções misturadas e essa mistura reflecte-se na nossa linguagem corporal, o que pode tornar a deteção da tristeza um pouco confusa.

Neste artigo, vamos concentrar-nos no conjunto de sinais de linguagem corporal que são exclusivos da tristeza. Quando a maioria destes sinais estão presentes em conjunto, pode ter a certeza de que a pessoa se está a sentir triste.

Vejamos os sinais de tristeza nas expressões faciais, gestos corporais, voz e movimentos:

Expressão facial

A tristeza, tal como outras emoções universais, é mais visível no rosto. Uma expressão facial triste é facilmente lida pelos outros, que tentam então ajudar a pessoa triste a sentir-se melhor.

Uma expressão facial triste consiste em:

1) Baixar os cantos dos lábios

É o oposto de um sorriso em que os cantos dos lábios estão levantados. O queixo parece ligeiramente levantado à medida que os cantos dos lábios descem.

2) Levantar as extremidades interiores das sobrancelhas

Elevar as extremidades interiores das sobrancelhas e das pálpebras, de modo a que fiquem em forma de "V invertido".

3) Olhos caídos ou fechados

As pessoas dizem algo como: "Isto é tão triste", enquanto fecham os olhos (e a si próprias) à coisa triste.

4) Fazer uma cara de "estou quase a chorar

Uma pessoa triste às vezes parece que está prestes a chorar, mas não está a chorar. Uma pessoa com esta cara pode estar prestes a chorar.

5) Olhar para baixo

Olhar para baixo ajuda-nos a desligarmo-nos das coisas tristes que estão lá fora e a concentrarmo-nos no nosso interior para processar a tristeza.

6) Lábios trémulos

Se a tristeza for aguda e a pessoa estiver prestes a chorar, é provável que os seus lábios tremam.

Gestos corporais

Como já foi referido, uma pessoa triste sente necessidade de processar a sua tristeza, entrando em modo de ruminação. Para processar a sua tristeza, precisa de se desligar do mundo exterior e concentrar-se no seu interior.

Os gestos corporais que reflectem este desejo de se fechar incluem:

7) Baixar a cabeça

Uma forma eficaz de se afastar do mundo é baixar a cabeça e olhar para baixo, com os olhos abertos ou fechados.

8) Costas arqueadas

A posição fetal enrolada enquanto se está sentado não é apenas uma posição de linguagem corporal fechada, mas também um gesto de auto-acalmação.

Voz

A voz triste distingue-se das outras vozes e tem as seguintes características

9) Falar devagar

Falar num tom de voz e volume baixos.

10) Falar com pausas irregulares

Como está a tentar processar a sua tristeza, uma pessoa triste não se consegue concentrar no que está a dizer.

11) Falar como se estivesse a chorar (mas não chorar)

Uma pessoa triste que fala como se estivesse a chorar pode estar prestes a chorar.

Movimentos

A tristeza pode não ser o mesmo que a depressão, mas é, sem dúvida, a sua prima. Existem muitas semelhanças entre a forma como a tristeza e o humor deprimido se manifestam na linguagem corporal e nos movimentos.

12) Movimentos lentos do corpo

Tal como na depressão, o corpo de uma pessoa triste abranda, parece arrastar os pés quando anda, não faz gestos animados ou enérgicos.

13) Movimentos de deglutição

Numa pessoa triste, é possível observar movimentos de deglutição na zona do pescoço, o que é um sinal de tristeza aguda, podendo a pessoa estar prestes a chorar.

14) Tropeçar nas coisas

As pessoas tristes estão concentradas no seu interior e têm tendência a ser desajeitadas e a tropeçar nas coisas. A tristeza aguda pode também fazê-las tropeçar nos seus próprios pés.